TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi

j/w, masz za dużo ww jak na 1 kg masy ciała
Masę złapiesz szybko ale tłuszczową a to będzie zbędne
Będę wpadał powodzenia

zbyt dużo węgli 6-7 max

15.07.09

mialo mnie zalac
i co? kupsko
na razie sie trzymam, na wadze wskoczyl kilogam co dla mnie jest smiechem na sali bo jade na mono i gainerze
chyba przerzuce sie na bierki podwodne czy jakikolwiek inny sport, w ktorym bede robic postepy

no i nudzi mi sie w domu wiec wrzucam takie cos


nie wiem czy mi sie cos po***alo albo miara jest lewa, ale chyba zrobilem w tydzien +1cm na wicie

i chcialem sie pochwalic, ze za niedlugo bede atakowac 100kg na serie w przysiadzie, co podobno przy mojej wadze/wymiarach jest niezlym wynikiem
poradzono mi nawet pas kupić, hihi
tyko gdzie ja znajde pas na talie 76 cm

Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-07-15 12:29:44

Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-07-15 12:37:46

Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-07-15 12:39:40

cwicz cwicz

Zwierz co to za wzajemne lizanie dupy

gdzie ja mu lize dupe?

chyba masz problemy ze wzrokiem

ja tu jestem zeby motywowac tego wióra

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-15 16:00:31

takie ilości węgli bez sensu,albo zastosuj stałą liczę 6-7max.albo zastosuj rotację wtedy w dni wysokich węgli możesz dać nawet i 10g

o siema
powodzenia

14 sierpnia 2009r

Pogadanka: z przykroscia stwierdzam, ze moj pierwszy cykl kreatynowy to jedno wielkie nieporozumienie

zaczalem go na dziko, pier...ląc dawki = minimalne przyrosty
potem w polowie poszedlem na 1, 2ga, 3cia impreze, caly tydzien nie cwiczylem = spadki
i praktycznie dopiero od 2 tygodni robie to tak, jak powinienem

no nic, czlowiek uczy sie na bledach

Aktualne wymiary:
Waga: 72kg
Łapa: pomiedzy 35 a 36cm
Klata: 105cm
Udo: 59,5cm
Pas: 79cm, ale jak na pare dni odstawie zarcie to pewnie bedzie z 76cm / Krata poki co sie trzyma, ale za niedlugo bedzie ja mozna uznac za zaginiona w akcji

Takze samo mieso poszlo z grubsza

Przemyslenia:
We wrzesniu/pazdzierniku kupuje mono, potem jeszcze cos na grudzien

Teraz sobie zrobie pare lzejszyc treningow, a od wrzesnia startuje z HST

Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-08-14 18:47:56