TeGej

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

350

przeczytanych postów

9408

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ciota

Zainteresowania b.d.

Dieta silowni

Uprawiane sporty KARATE

Ostatnia aktywność 21.06.2014 (11:01)

Data rejestracji 23.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	szukam combatowe systemy NÓŻ na Śląsku. cześć, krótko i na temat :-) ostatnie 3 miesiące miałem przyjemność trenować "szermierczo" nóż na nóż w formule praktycznie sportowej interesowałyby mnie obecnie: sekcje combatowe/km na śląsku, które prowadzą zajęcia w wakacje, na których	14	2013-06-26 22:20
Trening dla początkujących	TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi witam po paru miesiącach treningu, które nie dały wymiernych efektów, postanowiłem podejść do tematu kulturystyki na poważnie ~ zmieniłem plan treningowy - wcześniej trenowałem splitem, 3 treningi po 1,5h ~ ułożyłem sobie	74	2009-07-09 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia/rozdaje sogi %-) o sobie wiek 17 waga 62 wzrost 187 typ chyba endo uwagi: jestem alergikiem pokarmowym i odpada np. nabiał, pieczywo, jakiekolwiek konserwanty itd lekarz zabronil mi spozywac wiecej niz mw 1,7/1,8	5	2009-02-09 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta leszcza, pomocy!!111 %) kurde z konta brata to wyslalem :) dobra, niech to zostanie o mnie: rok ur. 1992 wzrost 185cm waga 60 kg wymiarów nie podam, bo się wstydzę staż jakiś tam był, ale po dłuugiej przerwie spadłem 7kg	2	2008-05-23 14:28
Po siłowni, o siłowni	Skaza białkowa - leczenie czyli uczulenie na białko w jakiejkolwiek postaci czy da się to leczyć? jeśli tak, to w jaki sposób/jaki byłby koszt takiego leczenia? szukałem, szukałem, nie znalazłem - o samej skazie sporo było, ale o leczeniu? nic czyżby niemożliwe	20	2008-03-23 09:12
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny >poniedziałek< triceps wyciskanie franc w leżeniu 1x10 1x9 1x8 wyciskanie sztangielki jednorącz 1x10 1x9 1x8 prostowanie przedramienia na wyciągu pionowym 1x10 1x9 1x8 brzuch unoszenie nóg do poziomu w zwisie 4x20 spinanie mięsni	1	2008-01-21 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny / *****/ chciałem tu opisać jak to straszne jest bycie ekto, ale sobie daruję, bo mnie palce bolą oceńcie mi ją, doradźcie, gdzie co i jak mam upchnąć, co zmienić itd i śniadanie 6:00 ser	1	2007-12-21 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę :) trenuję całkiem długo tajski i wszystko byłoby znakomicie, gdyby nie moja waga - 65kg staż na siłce 1 miech wszelkie sugestie bardzo mile widziane. moderatorów	6	2007-08-29 10:23
Sztuki Walki	jak to Tomek został dealerem 5246027 (19:48) cześć t.g (19:49) ano witam 5246027 (19:49) dowiedziałem się z forum sfd.pl że sprzedajesz pałki teleskopowe t.g (19:49) byłbym zaszczycony, gdybyś dał linka, skąd to wiesz 5246027 (19:49) sie robi 5246027 (19:50) tylko	10	2007-06-15 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	szukam combatowe systemy NÓŻ na Śląsku.	2013-06-27 16:24
Sztuki Walki	szukam combatowe systemy NÓŻ na Śląsku.	2013-06-27 07:04
Sztuki Walki	Ankieta przeznaczona dla osób trenujących sporty i sztuki walki	2011-09-05 22:42
Sztuki Walki	Jak Wojtek został Policjantem ###### Policyjne FAQ	2011-08-11 10:49
Sztuki Walki	Pobicie	2011-06-27 10:58
Sztuki Walki	Chce iść do wojska, będę karany (prawdopodobnie)	2011-04-08 07:06
Sztuki Walki	Islmski terroryzm w Europie	2010-12-12 10:14
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-11-03 18:37
Sztuki Walki	Zasady bezpieczeństwa podczas strzelania!	2010-11-01 20:08
Sztuki Walki	Duszenie linką	2010-11-01 19:56
Po siłowni, o siłowni	Co powiecie nt. muskulatury Vin'a Diesel'a	2010-10-15 20:42
Po siłowni, o siłowni	Krzysiu Ibisz...	2010-10-15 14:45
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-10-13 17:15
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-10-12 07:04
Sztuki Walki	Straż miejska.	2010-10-11 16:28
Sztuki Walki	sw a taka "walka"	2010-10-07 19:15
Sztuki Walki	XX lecie JW 2305"GROM"	2010-10-07 19:11
Sztuki Walki	XX lecie JW 2305"GROM"	2010-10-07 19:08
Sztuki Walki	TRENING DODATKOWY W DOMU	2010-09-30 20:37
Sztuki Walki	samoobrona w Radomiu	2010-09-30 20:31
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2010-07-17 21:09
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2010-07-16 23:11
Sztuki Walki	Trening Pod Testy Do Wojska	2010-07-16 23:03
Sztuki Walki	Zamiast kastetu zapalarka w dłoni.	2010-07-12 09:53
Sztuki Walki	Co należy zrobić?	2010-07-12 09:31
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-09 23:54
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-09 22:26
Sztuki Walki	Konfrontacja pytanie	2010-07-06 16:08
Sztuki Walki	Korpusy, grupy osobowe i specjalności w WSOWL	2010-07-05 21:09
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2010-06-24 18:49