TeGej

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

350

przeczytanych postów

9408

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ciota

Zainteresowania b.d.

Dieta silowni

Uprawiane sporty KARATE

Ostatnia aktywność 21.06.2014 (11:01)

Data rejestracji 23.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	szukam combatowe systemy NÓŻ na Śląsku. cześć, krótko i na temat :-) ostatnie 3 miesiące miałem przyjemność trenować "szermierczo" nóż na nóż w formule praktycznie sportowej interesowałyby mnie obecnie: sekcje combatowe/km na śląsku, które prowadzą zajęcia w wakacje, na których	14	2013-06-26 22:20
Trening dla początkujących	TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi witam po paru miesiącach treningu, które nie dały wymiernych efektów, postanowiłem podejść do tematu kulturystyki na poważnie ~ zmieniłem plan treningowy - wcześniej trenowałem splitem, 3 treningi po 1,5h ~ ułożyłem sobie	74	2009-07-09 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia/rozdaje sogi %-) o sobie wiek 17 waga 62 wzrost 187 typ chyba endo uwagi: jestem alergikiem pokarmowym i odpada np. nabiał, pieczywo, jakiekolwiek konserwanty itd lekarz zabronil mi spozywac wiecej niz mw 1,7/1,8	5	2009-02-09 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta leszcza, pomocy!!111 %) kurde z konta brata to wyslalem :) dobra, niech to zostanie o mnie: rok ur. 1992 wzrost 185cm waga 60 kg wymiarów nie podam, bo się wstydzę staż jakiś tam był, ale po dłuugiej przerwie spadłem 7kg	2	2008-05-23 14:28
Po siłowni, o siłowni	Skaza białkowa - leczenie czyli uczulenie na białko w jakiejkolwiek postaci czy da się to leczyć? jeśli tak, to w jaki sposób/jaki byłby koszt takiego leczenia? szukałem, szukałem, nie znalazłem - o samej skazie sporo było, ale o leczeniu? nic czyżby niemożliwe	20	2008-03-23 09:12
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny >poniedziałek< triceps wyciskanie franc w leżeniu 1x10 1x9 1x8 wyciskanie sztangielki jednorącz 1x10 1x9 1x8 prostowanie przedramienia na wyciągu pionowym 1x10 1x9 1x8 brzuch unoszenie nóg do poziomu w zwisie 4x20 spinanie mięsni	1	2008-01-21 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny / *****/ chciałem tu opisać jak to straszne jest bycie ekto, ale sobie daruję, bo mnie palce bolą oceńcie mi ją, doradźcie, gdzie co i jak mam upchnąć, co zmienić itd i śniadanie 6:00 ser	1	2007-12-21 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę :) trenuję całkiem długo tajski i wszystko byłoby znakomicie, gdyby nie moja waga - 65kg staż na siłce 1 miech wszelkie sugestie bardzo mile widziane. moderatorów	6	2007-08-29 10:23
Sztuki Walki	jak to Tomek został dealerem 5246027 (19:48) cześć t.g (19:49) ano witam 5246027 (19:49) dowiedziałem się z forum sfd.pl że sprzedajesz pałki teleskopowe t.g (19:49) byłbym zaszczycony, gdybyś dał linka, skąd to wiesz 5246027 (19:49) sie robi 5246027 (19:50) tylko	10	2007-06-15 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	szukam combatowe systemy NÓŻ na Śląsku.	2013-06-27 16:24
Sztuki Walki	szukam combatowe systemy NÓŻ na Śląsku.	2013-06-27 07:04
Sztuki Walki	Ankieta przeznaczona dla osób trenujących sporty i sztuki walki	2011-09-05 22:42
Sztuki Walki	Jak Wojtek został Policjantem ###### Policyjne FAQ	2011-08-11 10:49
Sztuki Walki	Pobicie	2011-06-27 10:58
Sztuki Walki	Chce iść do wojska, będę karany (prawdopodobnie)	2011-04-08 07:06
Sztuki Walki	Islmski terroryzm w Europie	2010-12-12 10:14
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-11-03 18:37
Sztuki Walki	Zasady bezpieczeństwa podczas strzelania!	2010-11-01 20:08
Sztuki Walki	Duszenie linką	2010-11-01 19:56
Po siłowni, o siłowni	Co powiecie nt. muskulatury Vin'a Diesel'a	2010-10-15 20:42
Po siłowni, o siłowni	Krzysiu Ibisz...	2010-10-15 14:45
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-10-13 17:15
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-10-12 07:04
Sztuki Walki	Straż miejska.	2010-10-11 16:28
Sztuki Walki	sw a taka "walka"	2010-10-07 19:15
Sztuki Walki	XX lecie JW 2305"GROM"	2010-10-07 19:11
Sztuki Walki	XX lecie JW 2305"GROM"	2010-10-07 19:08
Sztuki Walki	TRENING DODATKOWY W DOMU	2010-09-30 20:37
Sztuki Walki	samoobrona w Radomiu	2010-09-30 20:31
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2010-07-17 21:09
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2010-07-16 23:11
Sztuki Walki	Trening Pod Testy Do Wojska	2010-07-16 23:03
Sztuki Walki	Zamiast kastetu zapalarka w dłoni.	2010-07-12 09:53
Sztuki Walki	Co należy zrobić?	2010-07-12 09:31
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-09 23:54
Sztuki Walki	WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)	2010-07-09 22:26
Sztuki Walki	Konfrontacja pytanie	2010-07-06 16:08
Sztuki Walki	Korpusy, grupy osobowe i specjalności w WSOWL	2010-07-05 21:09
Sztuki Walki	Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)C/S**	2010-06-24 18:49