I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
przysiad 3s 15/15/15
wyciskanie stojac 3s 15/15/15
wioslowanie sztanga 3s 15/15/15
zamiast dipsuw moge robic rozpietki? 3s 15/15/15
wtorek-W
B środa
MC 3s 10/10/10
wyciskanie plasko 3s 10/10/10
wioslowanie sztanga (szeroko) 3s 10/10/10
Lydki? (chodzi o wspiencia na palcach ze sztanga?) 3s 10/10/10
czwartek-W
A Piatek
przysiad 3s 15/15/15
wyciskanie stojac 3s 15/15/15
wioslowanie sztanga 3s 15/15/15
zamiast dipsuw moge robic rozpietki? 3s 15/15/15
sobota-w
niedziela-w
B Poniedzialek
MC 3s 10/10/10
wyciskanie plasko 3s 15/15/15
wioslowanie sztanga (szeroko) 3s 15/15/15
Lydki? (chodzi o wspiencia na palcach ze sztanga?) 3s 15/15/15
wtorek-W
A Sroda
przysiad 3s 10/10/10
wyciskanie stojac 3s 10/10/10
wioslowanie sztanga 3s 15/15/15
zamiast dipsuw moge robic rozpietki? 3s 10/10/10
czwartek-W
B piatek
MC 3s 15/15/15
wyciskanie plasko 3s 15/15/15
wioslowanie sztanga (szeroko) 3s 15/15/15
Lydki? (chodzi o wspiencia na palcach ze sztanga?) 3s 15/15/15
sobota-w
niedziela-w
dobrze wszystko rozumiem?
Mam nadzieje, ze teraz juz wszystko rozumiesz
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-08 15:30:29
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]