wczoraj przekroczyłem 100kg w MC (103kg x 5)

Gratuluję chociaż przy Twoich gabarytach to wynik normalny.

Wiek ma znaczenie ?

ma,ale spojrzałem sobie już w profil

Ten skok o którym mówicie jest głównie przy wprowadzeniu martego do treningu czy od samego treningu pleców?? Kiedys z ciekawosci chcialem zobaczyc ile wyciągne ku mojemu zdziwieniu wydarlem 120 , tylko ze nie chcialem tego cwiczyc i nie bardzo mialem odpowednio cięzaru by masakrowac kręgoslup , który po tym sprawdzaniu mnie masakryczinie nawalal. Ps. gdybym normlanie wcisna martwy do treningu tez mialbym skok z kg?? czy szlo by juz normalnie jesli go wczesniej nie robiłem??

Panowie, ale tez nie demonizujcie tego cwiczenia

zd.r

mc jest niezastąpiony.. kiedyś robiłem wznosy nóg na drążku, to nie mogłem za dużo bo mnie bujało jak cholera... a teraz jak robie mc, to mam antagonistyczne i jest spoko :D