Szacuny
0
Napisanych postów
199
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3956
Witam
Od dzisiajsie odchudzam ,mam diete i trenyje FBW 3x w tygodniu a w pozostale dni chce cwiczyć aeroby.Chcialem biegać ale poprostu mam z tym problem <niezdrowotny> i moje pytanie brzmi czy moge to w pewnym stopniu zastąpić jakims aerobikem domowym jak tak to jakim konkretnie?
Za odp. THX
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
420
jeżeli będziesz myslal ze nie jestes przygotowany to nigdy nie będziesz psychika to 99% sukcesu <wszystko w twoich rękach> 1% to tylko sprawnosc fizyczna
Szacuny
6
Napisanych postów
408
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5857
Najlepiej rób HIIT jeśli masz dobrą kondycję, jeżeli nie to rób przez jakiś czas aeroby i gdy nabierzesz odpowiedniej kondycji, zacznij robić HIIT jest dużo bardziej skuteczny od aero.
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3956
Poprostu wydaje mi sie ze do biegania jestem jeszcze jakby nieprzygotowany chcialbym sobie porobic jakies aeroby w domku i po zrzuceniu kilku kg oraz poprostu przyzwyczajeniu sie do wysilku i poźniej biegac.i pytam sie czy są jakieś ćwiczenia "domowe" którymi moge sie w pewien sposob przygotować
Szacuny
7
Napisanych postów
155
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
883
"...do biegania jestem jeszcze jakby nieprzygotowany..."
do biegania nie musisz być przygotowany nie musisz od razu robić np. po 30km wystarczy jak będziesz stopniowo biegał np. 10 min potem 15 min itd... a intensywność dobieraj tak na ile możesz...
też przecież możesz jeździć na rowerze, basen, a w domu możesz biec w miejscu, skakanka jeśli masz miejsce w domu, albo po schodach up & down.. trochę wyobraźni :D
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
po chodach odradzam strasznie obciąża stawy, skakanka robiona zbyt często i bez odpowiednio amortyzującego obuwia też zdecydowanie nie ma działania zdrowotnego
w domku ciężko jest wykonywać aeroby jeśli nie masz żadnego sprzętu, ale najlepiej na dworzu tak jak już pisałam pływanie, rower i inne sporty które ci się podobają każdy w jakiś swój sposób działa na poprawę kondycji
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
7
Napisanych postów
155
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
883
dzisiejszych czasach jest mało rzeczy co wpływa zdrowotnie...
jeszcze bym polecił "walka(boks) z cieniem" ustaw sobie jakiś punkt np. połóż na podłogę jakiś przedmiot i ruszaj się wokół niego w bok, przód i w tył i boksuj ... tylko pamiętaj staraj się robić technicznie.
i tu masz przykładowe filmiki wystarczy poszukać
np.
Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-07-07 13:31:25
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
mobin2x ty katzesz osobie która trenuje piłke nożną boksować i podkreślasz że ma być technicznie, a to że jest mało rzeczy wpływających na zdrowie zgodzę się ale to nie znaczy że mamy je sobie jeszcze dodatkowo rujnować
Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-07 19:28:32
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
7
Napisanych postów
155
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
883
boksu i sztuk walki nigdy nie za wiele, nie wiadomo kiedy się przyda... i co że trenuje piłkę nożną. Chodzi tu o ruchy jakie robi podczas boksowania pracują nogi i ręce, a Ty mi wyjeżdżasz ze ze jak ćwiczy piłkę nożna to nie może boksować. To tak jak kujon nie może iść na imprezę
i tak na marginesie to ja nie karzę tylko proponuje a to jest wielka różnica... a techniczne dla tego żeby nie nabawić się jakiś głupich nawyków..
i właśnie teraz robi się off topic
Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-07-08 10:46:37
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
mobin2x zrozum że on w życiu nie zrobi tego technicznie nawet gdyby obejżał tysiąc filmików to i tak wyuczy się błędów i wtedy jakby chciał iśc na boks to będzie miał dopiero problem, a jeśli ty tak robisz i uważasz że jest to dobre i techniczne to gratulacje
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami