PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPlatki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
II posilek
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g
III posilek
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g
B: 43g (33g zwierzęce) W: 88g T: 12g
IV posilek
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
warzywa + oliwa z oliwek 10-15ml
B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g
V
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g
B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g
VI
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g
Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Platki owsiane 100g
+ 200ml mleka
3 jaja kurze całe
II posilek
Piers z kuraka 100g
kuskus 100g
warzywa
III posilek
makrela wedzona 100g
makaron 100g
+sos z warzywami
IV posilek
Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g
warzywa + oliwa z oliwek 10-15ml
V
Ryz brazowy 100g
piers z kuraka 150g
warzywa
oliwa z oliwek 10ml
VI
150g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...
Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...
Śniadanie jest tak złe że już gorzej być nie może, tylko kurczak jest na świecie ? Codziennie jeść ryby i to do tego wędzone? Sam je uwielbiam ale bez przesady...
Czy kaloryczność w dniu treningu powinna być taka sama jak w dzień bez treningu ?
Co do placków to ja już morze tekstu o tym napisałem, w skrócie : POMYŁKA
Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 12:23:53
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac...