Szacuny
8
Napisanych postów
837
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12361
1.Jest przyjęte że na raz wchłonie się max 30-40g, ale to zależy od bardzo wielu czynników
2.O białku nie słyszałem, ale tłuszcz może spowolnić jej wchłanianie
3.Twaróg zjedz przed zaśnięciem, po co 2 raz obciążać organizm gdy powinien się regenerować??
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1242
Czyli nie opłaca się jeść w jednym posiłku więcej białka niż 40 g gdyż się nie wchłonie, a korzyści z jedzenia w nocy wcale nie ma ?
Mógłby ktoś rozwinąc z tą nocą, bo słyszałem od wielu osób różne odpowiedzi ?
Zmieniony przez - unite w dniu 2009-07-05 19:23:18
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
1. nie stwierdzisz dokładnie granicy najlepiej przyjmować do 30g na posiłek jest pewnośc że się wchłonie
niektórzy jedzą 3 posiłki potrafią w jednym dostarczyć 60g i rosnąc ale nie jest to zdrowe
2. Kreatyne jedz w odstępach od posiłków około 20min nic nie stanie się
3. są różne szkoły jeśli budzisz się głodny możesz jeśc ale to znaczy że dieta kuleje więc spróbuj jak to na ciebie działa
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1242
Nie głodny raczej się nie budzę, na prosty rozum zawsze dobrze jest zatrzymać katabolizm, a czy ma jakiś większy wpływ na regenerację to pierwsze słyszę, szczególnie jeśli o szybkowchłanialne białko.
Szacuny
15
Napisanych postów
566
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4434
Tu chodzi o genetyke i czas snu w duzym stopniu . JEstes ekto hard gainer , spisz powyzej 7h no to na bank zjesc cos musisz wiele czynnikow jest zaleznych , a z tym wchlanianiem bialka przyjmuje sie srednio 35 gr na 3 h . W sumie moglem posta nie kasować swojego
Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-05 19:53:28