Cwiczenia na rzebze, 5x w tyg

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 911

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mynias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 60

Witajcie mam pytanie czy moglby mi ktos powiedziec jakie partie mam robic podczas mojego treningu 5x w tyg, chodze na silownie od roku, waze 108kg i zalezy mi na rzezbie, prosze o pomoc Was doswiadczonych osob. Prosze o wypisanie parti i ilosci powtorzen. z gory dziekuje.

'nothing gonna be the same now!'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mynias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 60

Glownie chodzi mi o to jakie mam robic serie, czy mniejsze ciezary i duzo powt, czy duze ciezary i mniej powtorzen, bo juz slyszalem bardzo rozne opcje.

'nothing gonna be the same now!'

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12361

Szukajcie a znajdziecie jak to powiadają

/zdr.

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przedewszystkim to przy redukcji dieta na - i do tego aeroby badz hiit jesli kondycja na to pozwala.
Trening silowy ma za zadanie poprawienia tylko umiesniena

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat