cendrek
90 min
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
386
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31364
...
REFLUXXX
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1033
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18835
żeby mieć pompę wystarczy kilka serii na ciężarze pozwalającym na 15 powtórzeń i 30sek przerw pomiędzy seriami
jak ćwiczylem splitem to wychodzilo 1,5h, teraz ćwiczę fbw i 50-60min
najgorzej jak ćwiczyłem latem na siłę, robiłem przerwy 3-4 minuty to z 2,5h
jak ćwiczylem splitem to wychodzilo 1,5h, teraz ćwiczę fbw i 50-60min
najgorzej jak ćwiczyłem latem na siłę, robiłem przerwy 3-4 minuty to z 2,5h
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera ! 
...
Adjes
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
397
Wiek
32 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11076
piszcie właśnie jakim planem ćwiczycie, żeby było jaśniej...
mi na domowej siłowni FBW zajmuje zazwyczaj koło 90 minut.
mi na domowej siłowni FBW zajmuje zazwyczaj koło 90 minut.
...
Gustlikos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3864
90 minut max
Nigdy się nie poddam, choćby nie było nadziei.
...
dudpis
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14530
To tak jak pisałem split ok. 9O min.
Teraz Fbw to ok. 75 min.
Teraz Fbw to ok. 75 min.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
