ile jeść ??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1291

Witam
chciałbym w najbliższym czasie przytyć i mam takie pytanie.
Moje zapotrzebowanie dziennie to jest koło 2600 kalorii wiec zebym coś przytył muszę co dziennie jeść wiecej niz 2600 kalorii ?

czekam na odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

a jak myślisz????

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

onitchi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1291

przykładowo bede jadł 3000 kalori to przytyje coś po miesiącu ??
prosze o odpowiedzi

...

Bucziii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 146

zobaczysz czy masa bedzie szla. Jesli bedzie to dobrze jesli nie to zwieksz.

Dozac do doskonalosci

40 -> 43 -> 47 -> 53 -> 57 -> 63 -> 71 -> 76 -> 80

...

onitchi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1291

a właśnie a jaka to bedzie masa ? tłuszcz czy mięśnie ?

...

Zuper

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29465

nie da się tyć tylko mięśniami będzie mięśnie+t łuszcz staraj się żeby szło ok 0,5kg/tydzień

...

onitchi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1291

a jak to robić zeby szło 0,5kg na tydzień ?
ile trzeba jesć ?

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

musisz obserwować swój organizm dokonywać pomiarów obwodów i wagi. Jeśli dodane 400 kcal to będzie za mało po prostu dodasz więcej i będziesz obserwował. . .

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

onitchi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1291

aha, dziękuję za info.
mam jeszcze jedno pytanie co ile robić takie pomiary ??

...

tristan17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 509 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15998

ja walniesz 400 kcal na plus a przytyjesz 2 kg to ujmij a jak np zamału przytujesz to dodasz ;d ... proste :P

http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

hmmmmmm.. . co około 2 tyg. po tym okresie masa powinna póść o około 1kg jeśli będzie więcej to obetnij trochę kalorie a jeśli mniej możesz troszkę dodać.

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat