Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1291
Witam
chciałbym w najbliższym czasie przytyć i mam takie pytanie.
Moje zapotrzebowanie dziennie to jest koło 2600 kalorii wiec zebym coś przytył muszę co dziennie jeść wiecej niz 2600 kalorii ?
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7910
musisz obserwować swój organizm dokonywać pomiarów obwodów i wagi. Jeśli dodane 400 kcal to będzie za mało po prostu dodasz więcej i będziesz obserwował. . .
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7910
hmmmmmm.. . co około 2 tyg. po tym okresie masa powinna póść o około 1kg jeśli będzie więcej to obetnij trochę kalorie a jeśli mniej możesz troszkę dodać.