Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
tzn plan mam taki
pon biceps klata
wt triceps kaptury plecy
środa wolne
czwartek brzuch nogi
piątek przedramie, bary i rowerek na koniec
chce abyście mi podali jakie ćwiczenia byłyby najlepsze i jakie serie itp :)
No Wiem Mase Tłuszczową mam. Ale zbieranie masy mięśniowej będę miał po drodze ;) ponieważ zamierzam brać kreatynę itp. a Ten tłuszcz będę spalał na siłowni ...
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
102
Piszesz jakbyś miał 5 lat i nic nie wiesz o siłowni. Jesteś żałosny i leniwy pisząc "Proszę o Ułożenie Mi Planu 4 dniowego".
"zamierzam brać kreatynę itp. a Ten tłuszcz będę spalał na siłowni ..."
hahaha
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
kto powiedział że nie chce rad?! ... to ze sie nie znam na tym to chyba nie moja wina prawda;/?? Gnuuj... więc nie szpanuj tu jaki ty jesteś wielki. MYŚLAŁEM że to będzie chop siup i już ;] ale sie pomyliłem sory...