Avicen
moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 2500kcal(wg wzoru z alternatywnej drogi). w domu cwicze tylko troche hantelkami i codziennie robie 30 popmek, 20x sie podciagam i robie 100 podciagniec kolan do kaltki piersiowej na lezaco. i mam takie pytanie: czy zeby potem miec w czym rzezbic to musze miec taka mase ktora sie robi w czasie jedzienia wiecej kalorii i odpowiednich cwiczen czy tylko dzieki temu ze wiecej jem?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
924
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Drelka
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3860
no nie powiedzialbym "nie cwicz codziennie" - zalezy jak bardzo intensywny ma plan
pzodrawiam
pzodrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
poczytaj w dziale odzywianie 
...
Guetta
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5816
Wiek
28 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40957
wejdź w adzika dziennik tam masz mega masse 
...
PREDATO4
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
347
Zawsze możesz się rzezbić, ale jeżeli chcesz rzezbić mięśnie to musisz je mieć :)
JA :D
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3860
cwiczysz
wsutek cwiczen w miesniach powstaja mikrouszkodzenia
odpoczywasz
odpowiednio sie odzywiasz
przy wlasciwym odpoczynku i diecie miesnie sie regenerują, stają sie silniejsze i wieksze
/\
to wytlumaczienie wzrostu miesni w skrocie
ps. tak, najpierw musisz zbudowac mase mieśniową, pozniej dopiero ja rzezbisz
pozdrawiam
wsutek cwiczen w miesniach powstaja mikrouszkodzenia
odpoczywasz
odpowiednio sie odzywiasz
przy wlasciwym odpoczynku i diecie miesnie sie regenerują, stają sie silniejsze i wieksze
/\
to wytlumaczienie wzrostu miesni w skrocie
ps. tak, najpierw musisz zbudowac mase mieśniową, pozniej dopiero ja rzezbisz
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
924
a mase miesniowa sie "robi" odpoweidnio cwiczac czy odpowiednio jedzac? czy to i i to?
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52097
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
I to, i to.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
924
a jesli bym tylko jadl? bo na razie nie mam kasy anie na silownie w domu ani na jezdzenie gdzies na silownie. jedyne co moge to cwizcy jakims treningiem domatora
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3860
wiec cwicz treningiem domatora.. jesli bedziesz tylko jadl to co najwyzej obrosniesz w tluszcz
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
maciekvas
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3232
nie cwicz codziennie lepiej co drugi dzien
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trenowac czy odpoczywac!!!regeneracja miesni prosze o pomoc
Następny temat
Proszę o Ułożenie Mi Planu 4 dniowego
