jak zmienila mnie silownia

na koksach to..?

..to tak jak na kodach

widac ze nigdy nie brales to nie sa magiczne cukierki ani sok z gumijagod, bo zbey cos z tego bylo musisz w to wlzoyc mnoswto pracy, wysilku, kasy, wyrzeczen, i wielu staran. moze sie kiedys przekonasz

wiem, że to nie jest cudowny srodek po ktorym w jedną noc sie urosnie - ale w ogromnym stopniu ułatwia robienie postępów - głownie to miałem na myśli

ps. nie, nigdy nie brałem

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 11:12:33

ja tez nigdy nie bralem

ale jak pocwiczysz te 5 lat

to zobaczysz

wciaz nie zadowolony, a to by sie nabilo masy czystej

najlatwiejsza i najskuteczniejsza droga zeby potem sie nie redukowac przez dwa lata to zrobienie suchej masy na tesciu

łot co

i ja sie do tego przymierzam bo takie porady jak na forum z dupy jedz 5 worków ryżu i zapijaj oliwą to może dla początkujacego ektomorfika sa dobre

co gorsza powielaja je 13 letnie dzieci i jeszcze z kogos otyłego kaleke zrobią

mm90
Jakbys nie zauwazyl to nie ma jednej scislej diety dla kazdego, wszystko jest dobierane wg wlasnych potrzeb (wzrost itd)
Na skroty kazdy potrafi isc. Nie doradzaj nikomu brania saa skoro nie masz pojecia o tym. Teraz kazdy 16 latek przeczyta to i pomysli - bede bil sobie tescia bo szybko urosne a prawda jest inna. Trzeba trzymac diete bo przeciez to jest podstawa.

nie zrozumiałeś przekazu

hormony nie dla gówniarzeri sam zaczne od 21 lat

ale radzenie "speców" że na masie to trzeba bezmyślnie non-stop żreć węgle to idiotyzm

ludzie sie naczytają takich bzdur a potem robią mase i co z tego że zrobią 2-3 cm w ramieniu jak zaleją sie tłuszczem nawet nie jedząc śmieci

taką dietą na dłuższą mete to i ektomorfik sie zaleje

natomiast mam juz jakis staz (choc wiedza ma mała jest) i mówie ci, ze zawsze jest za malo

nie znam NIKOGO osobiscie kto wyglada ponadprzecietnie naprawde i nie zażywał niczego z mocniejszych środków

oczywisice moge sie wyciac naturalnie do pewnego stopnia

ale to i tak nie zadowoli chorej psychiki kulturysty

druga sprawa to predyspozycje

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-06-20 12:39:44

No tak, ale nie wytlumaczysz jakiemus gowniarzowi, ze sterydy nie sa dla niego, woli isc na latwizne i pozniej miec problemy ze zdrowiem.

Nie wiem kto Ci tak doradzal. Dieta musi byc zbilansowana. Powinny znajdowac sie w niej wegle,bialka i tluszcze. Jesli chodzi o robienie masy to nie chodzi o to zeby sie zalac tylko o to zeby robic miesien z niewielkim przyrostem tluszczu. DIETA JEST ZAWSZE DOPASOWANA DO DANEJ OSOBY !!
Wejdz w galerie zdjec i tam masz pare osob bez kosow ktorzy wygladaja bardzo dobrze :)

Pozdrawiam

może nie tak siłownia,ale zdrowy tryb życia (odżywianie i sport-dużo sportu)

wcześniej 117kg
teraz 97kg
wzrost 195cm



Zmieniony przez - pawerty w dniu 2009-06-20 14:41:51

Przed:


Po: