Proszę Was o pomoc.

Witam, zdecydowałem się ostatnio na kupno białka.
Mam do Was prośbę abyście powiedzieli mi jak często mam je dawkować, w czym rozpuszczać itd.
Kolejne moje pytanie dotyczy firm, które działają na rynku z odżywkami, która jest najlepsza i ma najlepsze produkty.
A trzecie pytanie dotyczy możliwych efektów. Mam 188 cm wzrostu, 86 kg wagi ( szału nie ma ) ćwiczę pół roku 3 razy w tygodniu, i mam dobrą dietkę którą stosuje ( czasami z małymi wyjątkami ), ile mogę przytyć.
Czwarte pytanie dotyczy tego co mam zastosować aby wszystko lepiej się przyswajało, chodzi mi o odżywki a także produkty spożywcze.
A na sam koniec proszę abyście napisali czego mam unikać.


Liczę na odpowiedź.
Życzę miłych wakacji.
Pozdrawiam wszystkich.

Wszystko zależy od twoich środków a druga sprawa nie zawsze jest tak ze drogie równa sie najlepsze a trzecia sprawa nie da sie obliczyc ile kto przytyje to sprawa indywidualna ale na początek gdy czujesz stagnacje zakup może mono vitalmaxa albo olimpa to któro ci ekonomicznie wyjdzie zdrowia

bialko = kotlet w proszku. dawkujesz wg indywidualnych brakow w diecie. rozpisywane bylo 1000000 razy.

poza tym, masz pytanie? - regulamin dzialu - ankieta.

czego mam unikać w diecie ? ;>

ale w jakiej diecie?

sorki, źle to sprecyzowałem, chodziło mi czego mam unikać przy stosowaniu tego białka

niczego, to jest białko a nie koks, tu sie nie da nic s*******ić