Wyciskanie na klate - pytanie

Robie drugi temat bo poprzedni znikl a odpowiedzi niestety nie dostalem=[ Wiec: Wyciskac dotyakajac klatki czy konczyc ruch 2-3 cm nad klatka? Kazdy mowi cos innego niestety wiec moze niech sie wypowie ktos kompetetny:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa/sila

Staż treningowy na słowni: 8 misiecy

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): owszem

Dieta: owszem

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Dotykaj klatki i stosuj szeroki uchwyt, pamietaj, zeby nie odbijac sztangi od kaltki, tylko lekka ja dotknac.

Szeroki tj jak szeroki?^^

zależy jaki chcesz mieć kształt "klatki" ;], ja to biorę trochę ok. 1 1/2 szerokości barków i jako.ś wchodzi ;d

i klatki dotykasz?:>

No wiesz zależy jak dotykasz tą klatkę, bo jeśli trwa to sekunde i od razu wyciskasz to ok, ale jeśli chcesz sobie odpoczać kładąc sztange na klatce to nie radze, bo mięśnie w trakcie ćwiczenia najlepiej żeby nie odpoczywały. takie jest moje zdanie

nie to jest tlyko dotkniecie^^ tyle ze duzo lepiej mi sie wyciska gdy koncze ruch jakies 2-3 cm nad klatka ale niektorzy mowia ze to jest blad w technice i trzeba dotykac a inni znowu ze dobrze i juz sam nie wiem :FFF

Dotyka się do klatki. I Tobie ma się nie dobrze wyciskac tylko dobrze cwiczyc klatkę, a to jest różnica.

ok czyli klatki bezwzglednie dotykac przy kazdym powtorzeniu ta?:D