wonswons

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

969

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Klasik

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Młody nie znaczy głupi ;(

Zainteresowania z tekstu powyżej można łatwo wywnioskować :)

Dieta staram się

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 19.12.2009 (09:38)

Data rejestracji 09.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Żelazna koszula czy ktoś mógłby napisać co daje ćwiczenie żelaznej koszuli i jak dokładnie to wykonywac?	106	2009-07-07 20:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy. witam serdecznie. od miesiąca trenuje na siłowni, ale chciałem zapytać ekspertów czy robię wszystko w porządku. wtorek: plecy + triceps podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4 serie/ 10 podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie	4	2009-06-16 15:27
Zdrowie i Uroda	Siniaki w środkowej części kręgosłupa po treningu witam! dzisiaj w czasie treningu grzbietu zauważyłem, że w środkowej części kręgosłupa pojawiają mi się siniaki. zaniechałem dalszych ćwiczeń i pełen obaw czekam na opinie co to może oznaczać. z góry dziękuje za rady i ostrzeżenia.	0	2009-06-09 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-12-19 09:38
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-12-07 16:59
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-11-28 21:36
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-11-10 16:41
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-11-05 11:21
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-10-31 08:51
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-10-25 14:32
Po siłowni, o siłowni	wojsko zawodowe	2009-10-13 12:47
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-10-12 15:48
Po siłowni, o siłowni	Siłownia według klepa2009 :] zajrzyjcie!!!	2009-10-05 17:18
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-09-09 22:28
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-09-05 12:45
Trening dla początkujących	Lipomastia?	2009-08-29 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-08-28 20:38
Kuchnia SFD	Tuńczyk - danie w 5min :) (LC)	2009-08-27 13:37
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 23:24
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 23:10
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 23:09
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 23:08
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 23:04
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 23:00
Po siłowni, o siłowni	Pomoc narodu %-)	2009-08-25 21:09
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 14:24
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 14:21
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 14:17
Po siłowni, o siłowni	smerfy na SFD? wtf %-)	2009-08-25 12:40
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 09:55
Trening dla początkujących	Nowy trening jaki?	2009-08-24 20:02
Trening dla początkujących	Pomoc przy ułożeniu planu treningowego oraz deity	2009-08-24 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-08-24 18:31