pomoc

Pisze do was w takiej sprawie i oczekuje odpowiedzi na moje pytanie... z góry dziękuje

jestem osobą której przyrost masy idzie marnie..:( ale cóż taki już jestem ;/
chciał bym zacząć brać jakieś odżywki Gainery czy cos... oczywiście też za rozsądną cenę :D
jeżeli możecie napiszcie mi co byście mi proponowali jaki zestaw odżywek
(myślałem coś typu MASS XXL, Magnum 8000 czy VITALMAX)- chyba że znacie coś lepszego itp itd...wiecie chyba mi chodzi? chciał bym żeby miesięczny koszt suplementacji był w granicach do 150 zl

i mam do Was taką prośbę nie piszcie mi rzeczy typu:
"ułóż dietę, wklej, chłopaki ocenią" itp

-ponieważ u mnie w domu dieta nie przejdzie bo nie będe miał co dziennie udka z kurczaka czy piersi ...staram się jeść dużo i takich rzeczy które podchodzą pod dietę...ale diety nie mam bo u mnie sie nie da! :(

jeszcze raz z góry dzięki za odpowiedzi i proszę o pomoc..:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 66

Wzrost: 183

Cel treningowy: MASA

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia taka domowa ale jest ławeczka regulowana modlitewnik itd

Dieta: już napisałem

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: Pomożecie co mam brac wreszcie?

NIE
ja *******e czy ty nie umiesz czytać wszystko na suplach chcesz opierać
nic nie wolno brać: przestaniesz rosnąć, pała ci zwiędnie itp.
pasi?

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-20 13:02:39

a znasz takie powiedzenie pij mleko będziesz wielki-nie nadaremno stworzyli tą reklamę

znam, ale napisałem że chciał bym żeby ktoś mi doradził co mam jeść żebym masy nabrał...

no pij więcej mleka spójrz ile ono białka ma żadna kreatyna ci tego nie da zwiększaj stopniowo spożycie tego produktu.


Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-18 18:14:49

widzę ze mi nie pomożesz to nie pisz tu

Zmień sport, tu dieta to podstawa, trening także leży, z ławką i modlitewnikiem, dużo nie osiągniesz.

mam sprzęt taki w miare dobry

no pij więcej mleka spójrz ile ono białka ma żadna kreatyna ci tego nie da zwiększaj stopniowo spożycie tego produktu.

Przestan *******ic za przeproszeniem.

//
U ciebie w domu z dieta nie da rady, dlaczego? Zamiast kupowac zarcie w proszku, lepiej zainwestuj w to normalne. Przeciez gainer to nic innego jak wegle+bialko.

witam jak chcesz przybrac na wadze a powinieneś bo z takim wzrostem to mozesz wazyc spokojnie do 90 kg i byc bez nadmiaru tkanki tluszczowej - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i o ktorej dokladnie jesc tp rzadko kto wytrzyma na poczatku tylko pamietaj zeby starc sie miec 2 g bialka na kg ciala podzielone na 5 posilkow i duzo weglowodanow bo one najlepiej buduja masę.
Jezeli chcesz przybrac na wadze to najwazniejsze jest miec dodatni bilans energetyczny czyli po Polsku wiecej musisz zjesc niz spalasz w ciagu dnia i to jest podstawa sukcesu. Jak chcesz zacząć brać suple to wszystko co jest typu Gainer bedzie dla Ciebie dobre. Podałeś przyklady Mass XXL i Magnum z TRECa to dobry rodzaj odrzywek. Mass XXL uzywalem jakies 2 lata temu i byl b.dobry. Magnum ma kreatyne wiec jest lepszy jako odżywka po silowni. jeszcze zobacz cene Muscle Juice z Ultimate nutrition tez jest niezly. jak masz jeszcze jakies pytania to dawaj.

dieta młody padawanie

Nie musi byc szalenie restrykcyjna ale kazdy posiłek powinien zawierac ok 30g białka zwierzęcego, 80g węgli + tłuszcze i masa ruszy do przodu bez pakowania w siebie bulków i innej chemii. O węgle jest łatwo, do uzupełnienia protein mozesz kupic białko i szamaj jak nie jestes w stanie w danym momencie wrąbać kury, kilku jajec, twarogu, tunczyka czy rybki tam rybki (niepotrzebne skreslic)

marcinman wreszcie spełniłeś moje oczekiwanie na pytanie które zadałem :) wielkie dzięki łap sog'a


do Prog-a czyli nie musze mieć takiej bardzo slislej diety ze codziennie takie samo jedzenie prawie? wielkie dzieki