Jaki typ treningu.?

Czytam wszędzie i sam już nie wiem jaki trening jest najlepszy na masę.? FBW/HST/Split prosze o pomoc i napisanie który co daje. :)

Ankieta

Ankieta.? Jestem niedawno na tym forum i nie wiem zabardzo co gdzie i jak. :/

witam, he he zobacz jak koledzy ładnie maja ankiety powypełniane..pozazdrościć tylko, a ile można sie dowiedzieć od nich he he na przykład:
KOKOS MA TAK:
Jaki sport/y uprawiam Wszystko po trochu
Staż treningowy (lata) od kwietnia 2008
Wzrost (cm) 182
Waga (kg) ciągle rośnie ;)
Obwód Bicepsa (cm) za mało ;]
Obwód Klatki (cm) jw.
Obwód Pasa (cm) za duży :D
Wyciskanie leżąc (kg) nie robie maxów
Wyciskanie na barki (kg) bo nie chce
Przysiad (kg) sie załamywać :P
Dieta? Podstawowe zasady żywnościowe


A Draciel 3 ma tak :
Jaki sport/y uprawiam fbw 6x6,lubie babinkton
Staż treningowy (lata) bd.
Wzrost (cm) bd.
Waga (kg) bd.
Obwód Bicepsa (cm) jak gałąź dęba
Obwód Klatki (cm) szerokość dęba
Obwód Pasa (cm) bd.
Wyciskanie leżąc (kg) dwa słonie + mały hihopotan
Wyciskanie na barki (kg) dwa żółwie słoniowe
Przysiad (kg) dwie betoniarki z zaprawą
Dieta? uj gdzieś w tłumie zaginęła :)

idz za przykładem powklejaj bzdury jak oni i po bólu....wtedy ci pomogą na pewno

MAGKOSMETY szok mnie bierze jak cie czytam,,,,,,patrz na siebie

do autora- w podanym linku maż podane o co chodzi
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

a i przeczytaj ten co podałem wyżej jest ciekawy

MAGKOSMETY i co ty tym udowodniles, ze powklejales czyjes dane z profilu, a NIE ankiete? Masz racje niech nic o sobie autor nie powie i tak bedzie najlepiej... Przeciez metody, objetosc i intensywnosc treningowa dla typa ze stazem 10 lat bedzie taka sama jak dla goscia, ktory idzie pierwszy raz na silownie... Nie prawdaz?

zdr.

bez przesady he he ..po prostu wpienia mnie to jak ktoś nawet sobie profilu nie wypełnił,a we wszystkich prawie postach pisze ..ankieta, ankieta, ankieta..zero odpowiedzi na pytanie tylko ANKIETA.......i nie chodzi już nawet o ten post...tylko ogólnie jest sporo takich...nawet jak by ktoś nowy w temacie zadał pytanie czy lepsza torba na trening czy plecak to by mu wpisali ,,ANKIETA'' bez jaj

to poco podajesz mój profil skoro ja mu podałem link o porównaniu metod
a zresztą nikt mi nie będzie dyktować jak mam se napisać profil

podałem jako przykład tylko bo jesteś jednym z krzykaczy o których pisze

" z krzykaczy"

chce chłopaka naprowadzić na dobrą drogę nic więcej
z reszta ta cała gadanina przysparza tylko spam