HST

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 928 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12762

witam,

przy HST bada sie na pocztaku maxy.

Powiedzmy ze dla 15 powt mam na plaskiej na klate 60kg.

Zaczynam z zanizonym ciezarem po to by na ostatnim treningu 15-stek dojsc własnie do 60kg.

Jako ze zazwyczaj robi sie 1 serie na trening to jaki to ma sens? skoro na koncu 15-stek robie tym ciezarem co przed zaczeciem treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

mozesz robic 2 serie 15stek chodz optymalnie robi sie 1
a sens jest taki ze potem robisz 10tki i tam robisz 2 serie
a potem robisz 5tki i tam masz 3/4 serie
a potem masz negatwywy i serie sa tak jak w piatkach
robisz max 60kg potem sprawdzasz inne maxy i gdy znowu dochodzisz do swojego 60kg na koncu 15stek powinno Ci znacznie latwiej pojsc. ja tak mialem jak robilem hst

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

rower1

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 2295 Wiek 5 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 63626

W dziale"Alternatywna droga"dowiesz się wszystkiego o HST.Pozdrawiam.

rower1

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat