Kupiłem białko olimp system protein 80. Jak to brać? W opisie jest napisane że "1-3 porcji dz. - szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g - 90 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100ml wody." A z tego co czytalem na forum, ludzie piszom ze wg. braków w diecie . No więc jak ?
...
Napisał(a)
Witam
Kupiłem białko olimp system protein 80. Jak to brać? W opisie jest napisane że "1-3 porcji dz. - szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g - 90 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100ml wody." A z tego co czytalem na forum, ludzie piszom ze wg. braków w diecie . No więc jak ?
Kupiłem białko olimp system protein 80. Jak to brać? W opisie jest napisane że "1-3 porcji dz. - szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g - 90 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100ml wody." A z tego co czytalem na forum, ludzie piszom ze wg. braków w diecie . No więc jak ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
bo jest.
bialko - to kotlet w proszku i tak go traktuj.
robisz mase - jesli jesz po treningu - dodaj wegli (chyba ze jestes skrajnym endo)
czytaj dalej.
bialko - to kotlet w proszku i tak go traktuj.
robisz mase - jesli jesz po treningu - dodaj wegli (chyba ze jestes skrajnym endo)
czytaj dalej.
...
Napisał(a)
przyjmujemy ze powinnismy przyjmowac 5-6posilkow.
taki shake proteinowy traktujemy jako posilek
minimum spozywamy 3normalne posiłki(z pożywienia) i uzupelniamy brakujące posiłki odżywką.
a czy odżywka białkowa spełni twoje oczekiwania to mozemy powiedziec jak poznamy dane z wypelnionej ankiety działu suplementy.
taki shake proteinowy traktujemy jako posilek
minimum spozywamy 3normalne posiłki(z pożywienia) i uzupelniamy brakujące posiłki odżywką.
a czy odżywka białkowa spełni twoje oczekiwania to mozemy powiedziec jak poznamy dane z wypelnionej ankiety działu suplementy.
...
Napisał(a)
zal to mi ciebie. Jak masz pisac bez sensu, to lepiej wogole nie pisz.
...
Napisał(a)
panowie darujmy sobie te uszczypliwe uwagi.
jesli chcemy pomoc kolegom w ukierunkowaniu mozemy sie wysilic na jakies wskazowki.
jesli chcemy pomoc kolegom w ukierunkowaniu mozemy sie wysilic na jakies wskazowki.
...
Napisał(a)
no dobrze moze mnie poniosło.. ale chyba jest cos takiego jak wyszukiwarka.. z tego co widze to autor postu jest juz ponad rok zarejestrowany.. i przez rok nie poznał forum i jakie zasady na nim panuja...
zwłaszcza jak ktos pisze jak brak kreatyne czy białko..
takich tem jest duzo.. a moze jeszcze wiecej..
Pozdrawiam...
zwłaszcza jak ktos pisze jak brak kreatyne czy białko..
takich tem jest duzo.. a moze jeszcze wiecej..
Pozdrawiam...
...
Napisał(a)
PePoNeNt, powiedz mi gdzie "wcisnąć" odżywke bialkową.
8.00 śniadanie: jajecznica albo płatki owsiane
11.30 drugie śniadanie:
12.00 trening
14.00 obiad: zależy co sie ugotuje( pierś z kurczaka/schab/itp. z ryżem i ważywami)
18.00 pasta z tuńczyka.
22.00 serek wiejski.
Wiem że moze nie wygląda to za ciekawie, ale nie będe podpożądkowywał swojego życia lodówce. Doradzdcie co pozmieniac.
8.00 śniadanie: jajecznica albo płatki owsiane
11.30 drugie śniadanie:
12.00 trening
14.00 obiad: zależy co sie ugotuje( pierś z kurczaka/schab/itp. z ryżem i ważywami)
18.00 pasta z tuńczyka.
22.00 serek wiejski.
Wiem że moze nie wygląda to za ciekawie, ale nie będe podpożądkowywał swojego życia lodówce. Doradzdcie co pozmieniac.
...
Napisał(a)
i jeszcze mam pytanie. Mówi się że odżywkę traktuje się jako zwykły posiłek. Ale to ma dużo mniej kalorii, i człowiek się tym aż tak nie naje. Więc odżywkę je się razem z posiłkiem, czy zamiast?
...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o białko to nie traktuj jako posiłku tylko uzupełnienie diety. SP80 pij z rana po przebudzeniu i wieczorem przed snem, jeżeli w ciągu dnia zjadasz mało białka to wtedy dorzuć jedną porcję na ok 1h po trenie
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
kamil242 - masz dwie mozliwosci: skompletowac podstawy wiedzy z zakresu odzywiania i suplementacji i dowiedziec sie czym sa braki w diecie i czym jest odzywka bialkowa, albo brac na slepo.
Odzywka bialkowa to odpowiednik kotleta w proszku. Dziala tak jak kotlet. Bierzesz wtedy - gdybrakuje Cibialka. Jak we wtorek brakuje Cibialka w sniadaniu - to bierzesz do sniadania, jak w czwartek w kolacji - to bierzesz do kolacji, a jak w niedziele masz masz schabowego w kazdym posilku i nie masz brakow bialek - to w ogole nie bierzesz.
Dawkowanie bialka bylo rozpisywane 1000000000 razy. Uzyj mózgu i wyszukiwarki forumowej, bo wierz mi, ze ze srednia przyjemnosci a opisujemy po raz enty to samo od narodzin chrystusa...
Poza tym - szukasz porady - ankieta - regulamin dzialu.
Odzywka bialkowa to odpowiednik kotleta w proszku. Dziala tak jak kotlet. Bierzesz wtedy - gdybrakuje Cibialka. Jak we wtorek brakuje Cibialka w sniadaniu - to bierzesz do sniadania, jak w czwartek w kolacji - to bierzesz do kolacji, a jak w niedziele masz masz schabowego w kazdym posilku i nie masz brakow bialek - to w ogole nie bierzesz.
Dawkowanie bialka bylo rozpisywane 1000000000 razy. Uzyj mózgu i wyszukiwarki forumowej, bo wierz mi, ze ze srednia przyjemnosci a opisujemy po raz enty to samo od narodzin chrystusa...
Poza tym - szukasz porady - ankieta - regulamin dzialu.
Poprzedni temat
ULTIMATE adreNOline 1200 g - czy dobre ?? jak działa ??
Następny temat
Cykl do sprawdzenia
Polecane artykuły