18lat,9miesiecy treningu sprawdź i doradź nad czym popracować :)

biceps:41cm

Po 1. Chłopak chciał się dowiedzieć co poprawić, a wy tu sobie chat urządzacie. Może on nie interesuje się tak kulturystyką jak niektóre koksy wyżej, tylko poprostu chce poprawić sylwetkę i nierozumie że Dieta i dobry trening to podstawa, albo jak kto woli dobra dieta i trening.

Po 2. Podstawą motywacji i dobrych wyników w sporcie, m.i na siłowni jest stan psychiczny a niektórzy z was pierdo*** mu psyche na całej lini....


P.S Jest źle, ale nie oznacza że nie może być dobrze.

A po co drugi taki sam temat??

Plecy

barki

bicek

klatka

chciałbym sie dowiedzieć i prosić o pomoc nad wyborem jakiegos koksu zeby troche w rzeźbe poszło no i ogolnie nad czym musze popracować bo napewno sporo ejst do poprawki.z góry dzieki!

Jeżeli mam być obiektywny to tragedia przez duże T. Chyba, że ktoś lubi masę mięśniową w stosunku 1:1 z tłuszczem. Ciężko mi powiedzieć co odstaję ramię zalane, ale coś tam jest. Nie widzę barków i klaty wcale.

Rychu jest tłusto.
Zredukuj się trochę i opal.

Rozstępy na łapach jak u mnie.

Ty pytasz nad czym popracować ? nad wszystkim, nigdy bym nie powiedział że coś ćwiczysz

Czeko kurva??!! Koksu??!! Ty się za michę i porządny trening weź...
Swoją drogą, to coś już szamałeś??