Dla specjalistow - czy mozna wyprostowac kaloryfer?

MNKK - no to nie wprowadzaj w blad, nawet niecelowo. Az sam sie zamotalem i przez chwile sadzilem ze ulozylem ci plan treningowy na 2 lata :)

więc jak z tym treningiem, robić go na redukcji? będą jakieś " efekty " ?
tyle że nie mam poręczy, więc hantle/sztanga na skosie w dół by musiało być.

z całym szacunkiem dla wszystkich tu, ale po pierwsze śmieszy mnie wtrącanie tu ludzi takich jak cutler czy arnold, po pierwsze jest lata świetlne z treningiem, dietą, "suplementacją" przed nami. Śmieszą mnie też teksty typu, to dzięki sterydą są duzi i zdobyli mr.O, gdyby tak było połowa tego forum była by pro...
Tak się składa ze mam okazje pracować z ludźmi którzy startują w zawodach, z trenerami którzy mają za sobą 50 lat doświadczenia jak i poznać to wszystko od strony chemicznej i fizycznej, jednym słowem naukowej czy też teoretycznej. I mogę śmiało powiedziec że genetyka odgrywa ważną rolę w tym jak dany człowiek wygląda czy też się rozwija, lecz także dużo ludzi usprawiedliwia swoje kalectwo umysłowe bądź fizyczne genetyką, a tak naprawde nigdy nie zrobili dobrego treningu czy tez nie trzymali diety przez jeden dzień, więc prawda i racja jest po środku.

mnkk - ile ci tej redukcji zostalo ? Generalnie wyznaje zasade ze "konia ciagnacego karete" na redukcji sie nie zmienia. Wiec wytrzymalbym sie ze zmianami przed osiagnieciem upragnionego poziomu BF.

Puma, napisales, zeby robil 8 tyg. trening normalny i potem E5 i tak w kółko, a wcześniej coś pisałeś, że sens jest robić E5 2 razy w roku.

Czyli jednak mozna czesciej robic ten E5, zeby poszlo?

Pytam bo te E5 to swietny trening na moja klatke, przynajmniej ten eksperyment mi duzo dal, nie wiem, czy teraz tez by podzialalo? Mozesz cos troche o tym napisac?

zostało mi z 3-4 tygodnie redukcji

puma, dałem w tamtym temacie aktualne fotki :

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_z_klatą_Szczególnie_do_pumy.-t455753-s4.html

przy okazji jeśli jest mowa na temat genetyki, przyczepów mięśni to dałem tam jeszcze zdjęcie bicepsa, jak widać jest na nim dokładnie pokazane że jedna głowa jest mniej rozwinięta od drugiej i bardzo żle to wygląda. Da rade też to jakoś skorygować?

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-16 23:06:43

Odpowiadam ci tam.

Puma, moglbys odpowiedziec?

U naturalnego, dobrze rozwinietego kulturysty nie ma sensu powtarzac specjalizacji na klatke wiecej niz 2-3 razy do roku. Bedzie za duza w stosunku do reszty miesnie, co stworzy dysproporcje.

Leczniczo - owszem, mozna czesciej. Ale ani ty, ani on [z tego co zobaczylem] pod kuracje lecznicza nie podchodzi ;)