"Po dzikich, wolnych wilkach zostały tylko sny
Nie krzykną już "obława", nie będzie żadnej walki
Bo nie ma więcej wilków, zostały tylko psy"
Ogólnie ćwicze wytrzymałosciowo bo wole byc mniejszy a szybki i niż wielki i ulany zapasiony i powolny
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
Ale chyba zaczne cwiczyc na wygląd ale nie zmiejsze biegania tylko dorzuce do garka żeby mieśni nie popalic
no i wkoncu kałdun na lato musi być
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
zwlaszcza z tymi pozami.
fundament jest ok, ciezko trenuj i trzymaj miche
ps. zamknij klape od kibla
Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-06 23:07:23
It's not Revenge, It's Punishment!
Chyba kupie sobie jeszcze dwa małe gryfy i łamana sztange bo się lepiej na bica i trica jedzie a sztangielki typowo do rozpietek:)
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
Klon? Sobowtór>
Ćwczyłem domatora przez półtora miesiąca ale pare dni temu spotkałem bardzo fajnego kolesia którego wyglad mnie zaimponował i powiedział ze jeśli chcesz typowy wyglad to bez siłka ni uja
No i wczoraj byłem pierwszy dzień na siłce po 13,5 miesięcznej przerwie bez żelastwa:)
Zrobiłem uda, łydki trica, bica i po siłce jeszcze 5 seri drążka
Wczoraj jeszcze byłem na 10 min w solarium i tak się zjarałem ze nie mogłem spac;)
Dzisiaj mam bieganie 5 km w programie nike+ a jutro siłka klatka, plecy góra i dół, barki i kaptury.
A na kałdun robie 3 razy w tygodniu ABS II juz jestem na 3 poziomie ale niedługo juz 4:)
Chciałem jeszcze dodoać ze takie pozytywne komentarze bardzo motywuja do jeszcze cięższych treningów i bardziej rygorystycznej diety:) chyba dziennik załoze
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)