Czas najwyższy się pokazać:)

Łapa jakaś bidna taka, pokaż nogi :)

giery zrobie na dniach nie ćwicze ich siłowo tylko biegam duzo z systemem nike+ ale zaczne je teraz troche cwiczyc bo mam dobry gen na gierkach Pozdro
Ogólnie ćwicze wytrzymałosciowo bo wole byc mniejszy a szybki i niż wielki i ulany zapasiony i powolny

jak BL

Panowie nie przesadzajcie że gęba jak Bodyline
Ale chyba zaczne cwiczyc na wygląd ale nie zmiejsze biegania tylko dorzuce do garka żeby mieśni nie popalic

no i wkoncu kałdun na lato musi być

to zdecydowanie nie jest najwyzszy czas sie pokazac
zwlaszcza z tymi pozami.
fundament jest ok, ciezko trenuj i trzymaj miche

ps. zamknij klape od kibla

Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-06 23:07:23

szczur_ spoko zamkne następnym razem

Chyba kupie sobie jeszcze dwa małe gryfy i łamana sztange bo się lepiej na bica i trica jedzie a sztangielki typowo do rozpietek:)

Moglbys napisac jaki masz trening ??? Trenujesz domatora czy jak ?

Z twarzy jak Body Line.

Klon? Sobowtór>

DOKŁADNIE to samo pomyślałem że to Bodek i nawet pomyślałem że jakiś kretyn odświerza jego jakieś stare tematy

Panowie bez spamu z BL
Ćwczyłem domatora przez półtora miesiąca ale pare dni temu spotkałem bardzo fajnego kolesia którego wyglad mnie zaimponował i powiedział ze jeśli chcesz typowy wyglad to bez siłka ni uja

No i wczoraj byłem pierwszy dzień na siłce po 13,5 miesięcznej przerwie bez żelastwa:)
Zrobiłem uda, łydki trica, bica i po siłce jeszcze 5 seri drążka
Wczoraj jeszcze byłem na 10 min w solarium i tak się zjarałem ze nie mogłem spac;)

Dzisiaj mam bieganie 5 km w programie nike+ a jutro siłka klatka, plecy góra i dół, barki i kaptury.

A na kałdun robie 3 razy w tygodniu ABS II juz jestem na 3 poziomie ale niedługo juz 4:)

Chciałem jeszcze dodoać ze takie pozytywne komentarze bardzo motywuja do jeszcze cięższych treningów i bardziej rygorystycznej diety:) chyba dziennik załoze
Pozdrawiam