Dieta do dyskusji

Dieta:
Śniadanie: Jajecznica 3-4 jajka
?obiad: Avocado, dajmy ze truskawki też
Przed siłownią: nic
Po siłowni (21): 250g ogórek, 250g pomidor, 240g tuńczyk, 120g stek, mieszanka warzywna 280g
Tyle mi starczy, jeśli jestem dalej głodny to jem więcej tuńczyka i więcej warzyw
1400kcal
115 białko
57.8 węgle
80 tłuszcze

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 71

Wzrost : 172

Obwód klatki : ?

Obwód ramienia : ?

Obwód talii : ?

Obwód uda : ?

Obwód łydki : ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 %

Aktywność w ciągu dnia : komp ;] spacery, trening siłowy, HIIT

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 w tygodniu, sporadycznie 8godzinna praca na nogach

Odżywianie : zdrowe, a więc ziarna i mleko wykluczone

Cel : redukcja do 8%, lekki przyrost mięśni

Ograniczenia żywieniowe : połowa warzyw niejadalna :D

Stan zdrowia : słaby

Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : niee

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niee

Stosowane wcześniej diety : mż - mniej żreć

wazylem sie po rowno 3 dniach i 2 kilo spadło
boje sie tej diety ;)
ty no to wszystko zalezy co sie je, jak jesz duzo wegli to mozesz jesc i jesc, wazylem 78 jeszcze niedawno wiec wiem jak to jest, jesz i za pol godziny znow bys mogl
dlatego zmienilem taktyke i przelaczam sie na czesciowe odzywianie z tkanki tluszczowej, poki co dobrze idzie

prawde mowiac nie jest to dieta na chwile, tylko calkowita zmiana stylu zycia, nazywa sie to wszystko primal blueprint i uzyskuje coraz wiecej zwolenników na całym świecie
faktycznie mam teraz mało kalorii ale wraz z spadkiem wagi będzie sie zwiekszac
czuje sie swietnie, nie jestem uzależniony od jedzenia :)

Zmieniony przez - wraithc88 w dniu 2009-06-11 14:31:00

Nie dosc, ze glupoty piszesz, to odzywiasz sie gorzej niz panienka z Bravo !

Nie bede sie zniżał do twojego poziomu wypowiedzi, ja sie skupiam na argumentach ;) Może coś konkretnego ? ;]

Wiesz ja też Ci napiszę że zgadzam się z bolkiem.

I Ci powiem więcej to jest konkretna wypowiedź.

Poczytaj a się dowiesz dlaczego:
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-08 21:51:48

Mam kontrowersyjną diete i chciałbym żeby mi ktoś wytknął konkrety. Teksty które mi dałeś właśnie czytam, nie po raz pierwszy zresztą. Bede wdzieczny za rzetelna pomoc, jesli mi cos umknelo a nie o niekulturalne dyskusje

Przestan sie wyglupiac !
Poczytaj, przemysl i wklej poprawiona diete, bo teraz cala robote, ktos musialby za Ciebie robic.
Do tego czasu, dalsza dyskusji, jak to nazywasz, jest zbedna !
powodzenia,

Masz kontrowersyjną dietę to masz kontrowersyjne odpowiedzi.
Taką dietą nic nie zdziałasz dobrego.

Po pierwsze zrób sobie 5-6 posiłków wciągu dnia.

Śniadanie(węgle, tłuszcze, białko) i potreningowy(białko i węgle) ma być posiłkiem obfitym. Przed treningiem dlaczego nic nie jesz?? Mięśnie chcesz popalić? Przecież podczas ćwiczenia organizm pobiera energię, jak nie z posiłku to z Twoich mięśni, a pewnie tego nie chcesz.

Na ostatnim posiłku weź zrób bez węgli.
Pozostałe posiłki to białko na takim samym poziomie co w reszcie. I węgle + tłuszcze.

Do tego poczytaj więcej, ułoż dietę wstaw ponownie i ocenimy.

nie dam rady jesc tyle posilkow przez prace, chcialbym ale nie moge
argument o wypaleniu miesni przyjmuje, i bede jadł te warzywka przed treningiem
nie jadłem zeby hiit był skuteczniejszy
odezwe sie za jakis czas i opisze efekty

daj spokoj nie dosc ze głupoty piszesz to jeszcze doradzasz innym!!!
wez sie za czytanie!!! a nie innych w bląd wprowadzasz !!!
dyskusja jest zbedna zacznij lepiej czytac podwieszone!!!
pzdr

nie uzywaj wykrzykników, okaż troche kultury, za tydzień opisze wyniki
mam ci dawać wyniki badań naukowych ignorancie? wytknij jakieś konkrety ;]

hehe smieszny typek
daj spokoj bierz sie za czytanie i nie doradzaj innym prosze Cie!!!
bo szkoda innych jak piszesz im takie glupoty jak tutaj
i co chcesz opisywac jak po tygodniu tej glodowki schudniesz?(szalu niema)
twoja dieta jest konkretnym przykladem twojej niewiedzy dawaj te wyniki
pzdr

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-09 16:55:46