...
Napisał(a)
Po treningu pije gainera, po jakim czasie musze zjeść posiłek potreningowy ,żeby trening nie był stracony? Jestem zmuszony zmienić siłke i dojazd tam i spowrotem będzie mi troche zajmował . i własnie nie wiem czy nie za długo to będzie wszystko trwało . Z góry dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
muszisz, najlepiej wegle i bialko np. ryz z piersia z kury:) przydalo by sie jakies warzywa dolozyc moze byc surowka
...
Napisał(a)
wiem co jeść tylko ile po treningu [ czas ] mam to zjeść ? tak mniejwięcej
...
Napisał(a)
Odpowiedziałbym Tobie jednym słowem - " instynktownie " .
Nie ma sensu narzucać reżimu czasowego choć wiadomym jest, że nie spożywamy posiłku potreningowego po 3h.
Utarł się przedział 45 - 90 minut po przyjęciu tożsamej do potrzeb danego organizmu dawki w wybranej formule suplementacji okołotreningowej [ np. gainer, carbo + proteina ].
I rzeczywiście, najczęściej w w/w przedziale odczuwamy potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii.
Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia to zrobić.
Nie ma sensu jeść na siłę ustalając ścisły przedział czasowy ściskając w dłoni stoper.
Jesz gdy jesteś gotowy .
To się czuje .
Nie ma sensu narzucać reżimu czasowego choć wiadomym jest, że nie spożywamy posiłku potreningowego po 3h.
Utarł się przedział 45 - 90 minut po przyjęciu tożsamej do potrzeb danego organizmu dawki w wybranej formule suplementacji okołotreningowej [ np. gainer, carbo + proteina ].
I rzeczywiście, najczęściej w w/w przedziale odczuwamy potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii.
Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia to zrobić.
Nie ma sensu jeść na siłę ustalając ścisły przedział czasowy ściskając w dłoni stoper.
Jesz gdy jesteś gotowy .
To się czuje .
Poprzedni temat
Thermo Speed Extreme + BCAA? !Dwa miesiace za granica!
Następny temat
Problem z ustaleniem ilości kalorii
Polecane artykuły