ile odczekać po wypiciu gainera żeby zjeść cell pumpa

i potem ile znowy odczekac zeby zaczac trening. Z góry dziękuje za odpowiedz. pozdrawiam

no właśnie, a organy muszą to wszystko przyjąć i przetworzyć i zamiast spać spokojnie i wypoczywać, Twój organizm będzie z nimi "walczył". a To wpływa w pewien sposób negatywnie na regeneracje ale coś za coś ;)

ja też tak piłem i sobie to chwale ;)

Po Co gainer przed treningiem? wytlumacz mi to...

zawsze mi tak doradzano i tak pije, przed treningiem i po treningu, tak też nieraz wyczytałem w pismach kulturystycznych i nawet jak rozmawiałem z Hubertem Olborskim jak jeszzcze miał swój sklep z odżywkami to mi tak doradził.

gainera pij wg braków w diecie, a nie wg sztywno wytyczonych reguł.
ile razy trzeba to powtarzac...

dlaczego ? bo ty tak uważasz. Ja natomiast wole posłuchać kogoś bardziej doświadczonego, człowieka który ma z tym do czynienia cały czas: prowadził sklep z odżywkami, zdobył kilka tytułów i ma równiez doswiadczenie trenerskie i jasno mi wytłumaczył że jak najbardziej tu sie z toba zgodze pic według braków w diecie a dodatkowo według sztywnej reguły przed i po treningu.

koleś co prowadzi sklep to ma doświadczenie sory ale wyśmieje cię oni nic nie wiedzą,ostatnio kumpel był w sklepie to mu gość witaminy na masę zaproponował myślałem że nie wytrzymam ze śmiechu,wracając do tematu możesz dowalić gainera do posiłku przed treningowego jak i po treningowego jeśli masz braki.....jeśli nie masz to po co,chcesz się zalać?

Ile przed treningiem jesz ostatni posilek?dajmy na to ze 1godz30min przed treningiem jesz ostatni posilek.Jakies 30-45min pozniej wypij węgle.30-45min po wypiciu wegli CP
CP wychodzi wtedy okolo 30 min przed treningiem
Pozdro

po pierwsze to nie jest gościu który sobie otworzył sklep i wciska ludziom kit tylko kulturysta który ma doswiadczenie jako zawodnik i trener, znajdz sobie o nim info i pogadaj z ludzmi ktorzy go znaja, kazdy dobrze wie ze podchodzil do swojej pracy bardzo profesjonalnie i konsekwentnie. Ja dobrze wiem ze zazwyczaj w takich sklepach pracuja ludzie mało wykwalifikowani i żerujący na ludzkiej niewiedzy ale uwierz mi w necie takich cymbałów jest jeszcze więcej, którym to łatwiej przychodzi bo są anonimowi. Po drugie jak zwykle zauważyłem na tym forum zamiast uzyskać odpowiedz na pytanie kazdy ku**a pseudoznawca przyczepia sie do innych rzeczy zamiast odpowiedziec. Kogo to ku*wa obchodzi kiedy wpier***am gainera, jak bede chcial to bede go zarł nawet podczas treningu. pytanie bylo ile odczekac miedzy gainerem a cell pumpem, czytać ze zrozumieniem.

dzieki koksik, chociaz jedyny odpowiedzial zgodnie z tematem.

gość cie raczej po prostu olał myślisz że będzie ci doradzał jak ekspert z stażem 10 lat??,poczytaj np na allegro sposób użycia gainera też piszę przed treningiem i po treninguekspert jak się patrzy,cell pump raczej zaraz po treningu a nie po gainerze walnij a potem posiłek

Dokładnie ursynów :D

Tu każdy chce pokazać jakim to nie jest znawcą i że zawodowy kulturysta sie nie zna Tylko On sie zna :D

co do witamin Expercie 19Malina20 to nie widze w tym nic śmiesznego.
Prosty przykład "głupia" witamina C, jeśli masz jej niedobory zaburzona jest synteza białek i tłuszczów, występuje szkorbut a skoro jestes takim znawcą to powinieneś wiedzieć ,że objawia się on miedzy innymi osłabieniem siły mięśniowej.

Cynk i Magnez wraz z witaminą B6 skutecznie pobudza w organizmie syntezę hormonów anabolicznych np testosteronu, hormonu wzrostu itd

i to są 2 pierwsze lepsze przykłady które wpadły mi do głowy:/

Ale jak sie myśli że tylko Gainer jest na mase to cóz poradzić :D:D:D