michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)

Zmień sport
Siady nieźle, pewnie z 210-220kg raw pójdzie

Idź na bierki pod wodą

"Zestawy dyskotekowe" rządzą przed wakacjami
190x3 to jest bardzo dobry wynik i tak! Może następnym razem będziesz miał więcej czasu, więcej odpoczniesz między seriami i siądziesz te 190x5

Polaco Dzięki jest dobrze ale musi byc swietnie i 250x5 raw
Animal sprawdze na 1 powtorzenie jak bede czul 240 raw
Sene bierki trenuje od dawna, obserwując jakie wyniki robią juniozy mozna sie zalamac
Ten Nie inaczej na nastepnym treningu musi byc 190 x 5 .
EDIT



jednak zmieniam sport

Zmieniony przez - michal29 w dniu 2009-06-04 18:43:53

eee bedziesz trenował dobrze to i w takiej wadze jakiej jesteś więcej weźmiesz

pamiętaj:wiara robi wszystko a chyba Ci jej trochę brakuje

Ma gość jaja Bez asekuracji robić przysiad na styk

Nie narzekaj dobrze poszlo. Czasami jest gorszy dzien.

Koleś masakra

Ledwo 18 latek skończył i 310kg raw w saidzie, bez pasa, bez niczego. Dobry koleś
Musisz jeszcze troszkę poćwiczyć leszczu żeby mu dorównać

No 310kg na plerach to już respekcik

Ale bez asekuracji to już desperat

190x3 no, ładnie.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-06-06 09:41:35

Puchar Polski w wyciskaniu sztangi Nasielsk 2009

To do tych zawodow przygotowywalem sie w koszulce i powiem ze moc byla ale... od początku.
Rozgrzewka szla opornie:
20kg x 10
60kg x 6
100kg x 6
120kg x 5
150kg x 2
160kg x 1 Ciężko
Koszulka
180kg x 1 samo opuszczenie
Rozgrzalem sie dosc wczesnie bo nie spojrzalem ze jestem w srodku stawki i po rozgrzewce czekalem okolo 20 minut na pierwsze podejscie ale mi to specjalnie nie przeszkadzalo. Czulem moc jak nigdy.
Pierwsze podejscie 190kg
sztanga byla lekka i lekko wycisnieta ale od początku wiedzialem ze mi spalą bo oderwalem glowę od lawki ale nie lamiemy sie i idziemy dalej
Drugie podejscie 200kg
Identyczna sytuacja jak w pierwszym rowniez sie nie zalamuje i do przodu
Trzecie podejscie 212.5kg
Dla czego 212.5kg? gdybym zaliczyl ten ciezar zajol bym 3 miejsce w kategorii do 90kg. Moze sie powtorze ale podobna sytuacja jak w poprzednich podejsciach tylko tym razem sędzia nie pozwolil mi dokonczyc podejscia i kazal zabrac sztangę w polowie drogi czym mnie nieziemsko w****il.
Jak to mowią 3 szybkie i do domu moglem isc bezpiecznie od 180kg ale po co? Zeby byc 5 albo nizej. Ja nie jade na zawody zeby byc sklasyfikowany tylko zeby zając miejsce na podium zadne inne mnie nie interesuja.
Zawody skonczyly sie milym akcentem bo moj zawodnik a zarazem trener i kolega treningowy zajol 2 miejsce w kategorii do 100kg wiec wyjazd mozna zaliczyc do udanych bo przywiezlismy medal
Zawody mimo wszystko mi sie podobaly bo byly w miare dobrze zorganizowane jedyne zastrzezenie mam do sędziów - nie chodzi mi moje spalone podejscia bo sam bym sobie ich nie zaliczyl . Wg mnie osoba ktora nigdy nie byla zawodnikiem i nie startowala nie powinna sędziowac bo jak osoba bez praktyki moze oceniac innych?



Polaco Wiara przede wszystkim bez niej lepiej nie bawic sie z tymi ciezarami
Sene dokladnie i jeszce slychac jakies strzelanie dziwne. Czy to kolana tak mu strzelaja ?
Hels Gorszy dzien i braklo motywacji
Animal tylko 110kg musze dozucic i odmlodzic sie o 2 lata
Wuchta Ma parcie na sukces chlopak