Dziennik treningowy Vincent89

Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

Witam.
Znalazłem ćwiczenie na brzuch i chciałbym zapytać z ciekawości czy ktoś z Was potrafi cos takiego zrobić??
Ja nie dałem rady. Nie interesuje mnie ten fragment kiedy koleś na filmiku robi na mięśnie skośne tylko góra, dół.
Aby to zrobić wystarczy mieć silne mięśnie brzucha czy cos jeszcze?????



W piątek zrobiłem 4 obwody a dzisiaj postaram się zrobić 5.


Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-01-18 11:09:38

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-01-18 11:10:52

Vincent co tam u Ciebie?

Ćwiczysz jeszcze??

Witam wszystkich po dość długiej przerwie. Od jutra wracam do treningów siłowych oraz do prowadzenia dziennika. Trzy miesięczna przerwa była spowodowana brakiem czasu oraz moim lenistwem. Od 15 kwietnia robię same areoby, ograniczam jedzenie i dzięki temu schudłem 7 kg. Teraz mam czas i zapał do treningu który mam nadzieję już nie zgaśnie.

Zapraszam do oglądania mojego dziennika oraz komentowania

No w końcu, myślałem, że już na dobre nas opuściłeś. Trzymam kciuki.

Dajesz dajesz, czekamy na wpiski i akutalne foty;P.

Wpisy będą, fotki również ale pewnie za kilka dni.
Właśnie jestem po 40 min areobów.

Podaję aktualne wymiary:

pas 102 (15 kwietnia było 107)
klatka 103
bic p 37 bic l 36,5
łydka 39
przedramię 29

waga 93,9kg

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-06-02 09:10:27

Ja mam tyle w klacie co Ty w pasie;P:)
Jeszcze troche i bedzie ok

Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-06-02 10:08:37