Trenig 300 - trzystu spartan z Youtube

Cześć.
Co myślicie o treningu 300?
Na Youtubie jest film


na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił.
Ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki trening mi się podoba (brakuje mi tylko tych linek).

Nie doczytałem się jak on to trenował - cały taki obieg codziennie czy co 2 dni?

Warto próbować?

Sorry - jestem tu nowy i chyba źle umieściłem ten temat. Możecie go przenieść do innego działu?

założyłem temat w odpowiednim dziale - sorry za pomyłkę - możecie skasować ten temat.

te linki to wyciągi a on nie ma butelek z wodą tylko hantle itp :P

ci ludzie mają raczej taką genetykę i ich mięśnie super działają na ćwiczenia... dla 99% ludzi to raczej niemożliwe tak szybko takie postępy zrobić...

coś w to nie bardzo wieżę

na bank chodzil na silke i świruje tera pawiana ;)

Ekspertem nie jestem ale czy to mozliwe zeby z takiego chuderlaka wylapac taka mase a pozniej sie wyrzezbic? Wiadomo diete pewnie mial dobra ale czy te cwiczenia wystarcza?

EEEEE ten gostek trenował 4 miechy a nie 2 ale to jest niemożliwe żeby takimi ćwiczeniami zrobić taki postęp w 4 miesiące , no chyba że oprócz tego chodził na siłkę i zjadł wagon krety i spalaczy , a po za tym micha micha i jeszcze raz micha bo samym treningiem by się nie ruszył

what the f*ck is going on here?
rudol podales filmik z rozgrzewka. kiedy bedzie nastepny z prawdziwym treningiem?