michaIxP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2009 (20:31)

Data rejestracji 29.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu planu fbw trening na siłowni rozpoczynam od poniedziałku, w wakacje bede trenowal 3 razy w tygodniu w rok szkolny raczej 2 razy. moim głównym celem jest skorygowanie wady postawy. prosze o skomentowanie mojego planu: trening mięśni grzbietu: ściąganie	4	2009-08-11 20:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam. głownym moim celem jest skorygowanie wady postawy poprzez wzmocnienie mięśni pleców, wiec to własnie na nie postawilem priorytet. lekarz zabronił mi wykonywania ćwiczeń które obciązają kregosłup.wiec głównie bedą to ćwiczenia z drążkiem,	7	2009-05-10 09:41
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY!!! mój plan ma na celu skorygowanie wady postawy, skoliozy(niewielki stopień).ławeczke posiadam w domu. piszcie co mam zmienić pzdr. poniedzialek. ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. klatka	0	2009-05-10 17:39
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY. witam mam 18 lat i lewostronną skolioze odcinka piersiowego. do silowni mam jakies 15 km wiec jak juz w niej będę max 3 razy w tygodniu chciałbym to dobrze wykorzystać. moim celem jest pozbycie wady postawy. w domu posiadam ławke na prostowniki wiec	5	2009-05-09 19:48
Trening dla początkujących	Pytanie o ławke na prostowniki. mam ławke na prostowniki i lekką skolioze lewostronną odcinka piersiowego. czy wyprosty na ławce wzmacniają cały prostownik od dołu do samej szyi czy tylko dolną część? czy przez ćwiczenia na tej ławce moge sie cos rozprostować?	3	2009-05-09 13:44
Trening dla początkujących	skolioza I stopnia - plan treningowy witam mam 18 lat i skolioze piersiowa lewostronną 1 stopnia. mam do dyspozycji hantle po 2kg ekspander i ławke na prostowniki. niestety nie posiadam drązka, bo niemam gdzie umocować. chcialbym w jakims stopniu skorygowac wade , ułozyl by mi ktos	5	2009-04-29 20:07
Trening dla początkujących	ławka na prostowniki czy ławka na prostowniki jest dobra na skolioze piersciową ?????	1	2009-05-01 09:02
Trening w domu	trening domowy na skolioze witam mam 18 lat i skolioze piersiowa lewostronną 1 stopnia. mam do dyspozycji hantle po 2kg ekspander i ławke na prostowniki. niestety nie posiadam drązka, bo niemam gdzie umocować. chcialbym w jakims stopniu skorygowac wade , ułozyl by mi ktos	0	2009-04-30 16:25
Zdrowie i Uroda	skolioza I stopnia witam mam 18 lat i skolioze piersiowa lewostronną 1 stopnia. mam do dyspozycji hantle po 2kg ekspander i ławke na prostowniki. niestety nie posiadam drązka, bo niemam gdzie umocować. chcialbym w jakims stopniu skorygowac wade , ułozyl by mi ktos	0	2009-04-29 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu planu fbw	2009-08-12 17:49
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu planu fbw	2009-08-12 09:04
Trening dla początkujących	Proszę o poprawe planu treningowego na masę	2009-05-16 16:00
Trening dla początkujących	Trenig 300 - trzystu spartan z Youtube	2009-05-16 13:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2009-05-11 09:16
Trening dla początkujących	Poprawa planu - skolioza	2009-05-10 14:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2009-05-10 14:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2009-05-10 12:37
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY.	2009-05-09 22:13
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY.	2009-05-09 22:08
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY.	2009-05-09 21:51
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2009-05-09 15:57
Trening dla początkujących	Pytanie o ławke na prostowniki.	2009-05-09 15:37
Trening dla początkujących	skolioza I stopnia - plan treningowy	2009-04-30 18:20
Trening dla początkujących	skolioza I stopnia - plan treningowy	2009-04-30 16:20