rudol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2009 (22:22)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenig 300 - trzystu spartan z Youtube cześć. co myślicie o treningu 300? na youtubie jest film http://www.youtube.com/watch?v=jg1laargw3w na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił. ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki	9	2009-02-22 21:56
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie w domu? cześć. chciałbym do wakacji zdecydowanie zmienić wygląd swojego ciała. ogólnie nie chciałbym wyglądać jak pudzian, a raczej jak aktorzy z filmu 300. w domu mam drążek, butelki 5 litrowe z wodą, które sporadycznie podnoszę. więcej sprzętu na razie	4	2009-02-22 23:08
Trening w domu	drążek i hantle na takie ciało cześć. chciałbym do wakacji zdecydowanie zmienić wygląd swojego ciała. ogólnie nie chciałbym wyglądać jak pudzian, a raczej jak aktorzy z filmu 300. w domu mam drążek, butelki 5 litrowe z wodą, które sporadycznie podnoszę. więcej sprzętu na razie	3	2009-02-23 13:00
Trening dla początkujących	trening 300 trzystu spartan z Youtube cześć. co myślicie o treningu 300? na youtubie jest film na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił. http://www.youtube.com/watch?v=jg1laargw3w ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki	4	2009-02-22 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-23 20:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-23 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - rozpiska na caly tydzien ?	2009-02-23 01:29
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie w domu?	2009-02-23 00:02
Trening dla początkujących	Jaki trening dla mnie w domu?	2009-02-22 23:34
Trening dla początkujących	Trenig 300 - trzystu spartan z Youtube	2009-02-22 22:12
Trening dla początkujących	Trenig 300 - trzystu spartan z Youtube	2009-02-22 22:07