pomoze mi ktos:)

witam czy mozna od czasu do czasu jakies wafelki zjesc z mleczkiem albo poaczka?? lub cos slodkiego dodam ze nie jestem gruby tylko sczuply ale nie mam miesni brzucha wiec boje sie ze mnie zaleje to mozna sobie zjesc?

od czasu do czasu mozesz zjesc ,ale nie za często !

2 razy w miesiacu ??:)

Wrzuć w bilans kaloryczny i nie przejmuj się detalami. Nie jesteś zawodowcem. Dieta to zmiana, to wolne posiłki. Dieta to również czas bez diety . Z mojego doświadczenia. Przy zbilansowanej, raz w tygodniu wsuwałem ptysie i eklerki - uwzględniając je w bilansie co jasne - i tak przez kilka miesięcy. Ptysie czy inne gówna po prostu mnie się znudziły - a może po prostu moja psychika odetchnęła - nie wyrządzając wielu szkód, ale to właśnie między innymi dzięki nim przetrwałem twardą restrykcję kaloryczną.
Na zdrowie !

Możesz. Najlepiej po siłce.
Tylko nie mecz tematu jak w tych w zdrowiu. Pzdr..

nie no po silowni to przesada ale dzieki za uwzglednienie mojego tematu

a jakies chipsy mozna zjesc?? ostatni raz jadlem na imprezie 5 miechow temu

jak cheat meal raz na tydzień ale sparawa tak jak z pączkami itp produktami

np mam smak na chipsy ale nie rusze juz tego przez conajmniej rok

nic nie bedzie

bo zalezy mi zeby brzucha nie zalalo bo mam chudy ale i tak nie ma na nim miesni wiec napewno nie zaszkodzi??