Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6453
witaminy i minerały sa to enzymy trawiennie poprawiaja wydolnosc na treningu,samopoczucie. witaminy powinno sie przyjmowac nawet jesli nie trenujesz! dawkowanie jedna pare kapsułek dziennie( niebieska,pomaranczowa )po sniadaniu.
Szacuny
5
Napisanych postów
581
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6989
najważniejsza jest motywcacja, postaw sobie jakiś cel i dąż do niego, jeśli masz pieniądze, kup oprócz witamin - białko, gainera i uzupełniaj nimi braki w diecie (tylko niech zastępowanie nimi posiłków nie będzie na porządku dziennym!), a jeśli nie masz kasy na takie wydatki to narazie poczekaj, suplementy to tylko dodatek i przeznacz pieniądze na diete ponieważ to głównie na niej buduje się mase, co z tego że bedziesz miał góre supli skoro diety nie bedziesz miał - przyrosty będą wtedy znikome, natomiast na diecie, jeśli oczywiscie sumiennie bys sie do niej przyłożył obstawiam że za rok o tej godzinie ważyłbyś 15-20 kg więcej, ja przez pół rokuu przybrałem 12 kg, z czego "tylko" 6 kg na diecie w ciągu 1,5 miesiąca, pomyśl co by było gdybym pół roku wczesniej zaczął stosować diete!
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-24 14:57:17
Szacuny
5
Napisanych postów
581
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6989
lepiej zacząć stosować diete w takim stanie jak masz ją rozpisaną teraz i w biegiem czasu modyfikować niż nie zaczynać wcale i czekać na cudowną dietę która któregoś dnia spadnie z nieba
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
146
Hmmm. W wieku 17lat to ważyłem 73kg i biorąc pod uwagę, że nie miałem diety a jadłem tylko to co domowe to masy bardzo dokaźnej dostałem.
Myslę, że jak na początek ta dieta przy tej wadzebędzie spoko. Tylko w miarę czasu odpowiednio ją zwiększaj.