Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

hmm cenna rada postaram się ją wykonać :)

co do jedzenia dziś :) prawie udało mi się wszystko zjeść zgodnie z planem więc około 3.5 tysiaka kalorii , ćwiczenia odbyły się także zgodnei z planem więc jest wszystko na swoim miejscu :)

Polecam coś z kuchni sfd:
https://www.sfd.pl/Kurczak_ChrupChrup_ioncy-t443335.html

Troszkę zmodernizowałem ten przepis tj
po pierwsze zrobiłem to na grillu, do jajka wsypałem przyprawy aby się równomiernie rozłożyły na cycku następnie do płatków owsianych. Na to kapinke oliwy z oliwek i na grilla efekt: złociście zapieczone chrupiące piersi z kurczaka, bardzo smaczne a zarazem zdrowe i beztłuszczowe :)
Jedyny minus przy tej potrawie to masę naczyń pobrudzonych :)

Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-20 21:18:35

Nie cenna rada, tylko jak Obli cos pisze, to lepiej probuj od razu, a masz duze szanse, ze dojdziesz do celu !!!


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-20 21:29:36

bolek, tutaj wszyscy co mi dają rady są do mnie cenne i będę starać się je wykorzystywać. DDziś 4 razy weszłem na 2 razy weszłem na 4 piętro i musialem odpocząć bo tchu nie mogłem złapać - super cwiczenie choc plus mnie trochę zaniepokoił (182) ale dojdziemy do tego bym mógł długo chodzić po schodać.

A co do ćwiczeń (co prawda pewnie zdradzę niespodziankę dziewczynie która czyta ten temat -> pozdrawiam ^^ ) zamierzam w ten albo następny weekend zrobić sobie wyczieczkę w góry (narazie nie za wysokie) i tam chodzić jak najwięcej.

Mój cel na tą wycieczkę:

http://pl.wikipedia.org/wiki/Biskupia_Kopa


Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-20 21:43:21

Hpsi, ja sie domyslam, ze zycie przy tej wadze latwe nie jest.
Ja przy setce nie mogel wejsc na 2 pietro, ale bylem 15 lat starszy !
Nie doprowadz sie do tego ...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-20 21:44:03

no Hpsi bardzo sie ciesze ze poszłeś w dobra strone nie wiele czasu mineło ale jak z niej nie zboczysz to bedziesz mial super cialko moze nie w tym roku ale się go doczekasz... a tym tentnem to sie az tak nie prejmuj kondycja sie wyrobi to bedzie niższe... chyba ze masz jakies problemy zdrowotne ale nie wspominałeś... no i nie ma jak to ruch na swiezym powietrzu.. Ja moze tez wprowadze schodzy do mojego programu aa i mogles jakies foty temu kurakowi zrobić

bolek, nie chcę doprowadzić do tego. Już miałem moment kiedy miałem zadyszkę wchodząc na 1-wsze piętro (jak ważyłem duzzzo wiecej niż teraz). Dlatego też stawiam sobie trudne cele i długotrwałe takie jak np chęć wejścia na Rysy, i dokonam tego, nie wiem czy w tym roku czy za rok ale zrobię to za wszelką cenę :)

kavva, jutro dostarczę fotki kurczaka, jak i szaszłyków. Muszę porostu zgrać je z komórki a nie mam niestety kabla od noki przy sobie :).

Aha zamierzam zainwestować w rowerek jeszcze tylko zastanawiam się jaki by móc go przewozić w samochodzie, albo też jeszcze dodatkowo bagaźnik na rowery - wkoncu wyczieczki rowerowe to fajna sprawa (ahh pamiętam to z czasów -40 kg temu :D )

Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-20 21:50:06

no pewnie nie ma jak to ruch na swiezym powietrzy jak masz auto wieksze nisz panda to wejdzie do kazdego po rozłożeniu sidzen tylnich

kavva :D prawie trafiłaś w mój samochód :P mam punto lub colta zależy co w danej chwili zabiorę z Pozka, teraz jeżdżę puntem bo taniej a paliwo coraz drożej...

hmm ja mam fieste i tam wlezie bez problemu punto chyba podobnych rozmiarów...

punto jak złożę siedzenia z tyłu to może na styk wejdzie niestety. A muszę kupić minimum na 2 rowery wkońcu wycieczki samemu nie są przyjemne, lepiej zrobić je z ukochaną osobą :) Popracuję troche i powinnem zarobić na rower porządny i bagażnik :) - na zdrowiu i na spędzaniu czasu z dziewczyną nie można oszczędzać :)