prosze o komentarze!! pilnie

zakladam ten temat tutaj bo uwazam ze tu jego miejsce wiec: chodzi mi glownie o redukcje i o to aby byc zdrowym:) co myslicie o czyms takim: 35-40minutowy bieg, zaraz potym wskakuje na rower i 30km przejezdzam jadac na basen, jestem na basenie plywam przez 1h tak dlugo az braknie mi sil i po basenie wskakuje na rower i jade z powrotem do domu, kiedy jestem w domu jesli bd mail jescze sily wykonuje max pompek, podciagniec kolan do kaltki na lezaco i max podciagniec na drazku. zalezy mi takze na kondycji.
jak myslicie spisze sie taki "trening"? oczywiscie bd wykonywal go 5x tyg(pon-pt).

Na drugi dzien nie wstaniesz

zalozmy ze wstane bo takie bedzie moje postanowieniexD a poza tym musze trenowac bo ta szkola(Wyższa Szkoła Oficerska im. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu) wymaga:) a chce byc najlepszy:)

przetrenujesz sie tylko

Zajedziesz sie,lepiej mniej ale ciezej.To nie jest tak ze nawalisz sobie niewiadomo ile i bd najlepszy. To trzeba robic z głową:)

ale przeciez tego nie jest duzo... biegam od pazdziernika, wiadomo bylo ciezko na poczatku ale teraz to juz w czasie 40minut przebiegm gdies o 3km wiecej, od stycznia zaczalem biegac z obciazeniem w rekach(P 1.3kg i L 1.2kg), a postepy w biegach caly czas robie, zrobienie 60 pompek i 140 podciagniec kolan do klatki piersiowej na lezaco nie stnowi najmniejszego problemu a na drazku podciagm sie 17 razy przy wadze 83kg i wzroscie 178cm. mimo wszystko prosze dalej o komentarze a nawet dyskusje:)

no to jak zrobisz jeden taki trening ( o ile dasz rade) to zdaj nam relacje wtedy podyskutujemy. 5x w tygodniu za czesto

no wiec witam ponownie:) disiaj rano wykonalem ten trening, zajal mi nie cale 4h, poki co jakos zyje ale nie czuje sie jakos bardzo zmeczony... troche boli mnie brzuch ale tak to wszystko w porzadku.zastanawiam sie czy raz w tygodniu nie dorzucic jednego ale za to ciezkiego treningu na silowni FBW/ACT, np w srode, co o tym myslicie?

ludzie powiecie mi co o tym sadzicie? czy cos dodac lub ujac? co zrobic zeby bylo dobrze i to wsyzstko bylo zachowane?

Przecież odpisali ci że to co robisz to już zadużo a ty jeszcze chcesz dożucać. I jak będziesz ćwiczył po 4h dziennie 5x w tygodniu to zobaczymy jak długo tak pociągniesz