Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1336
Witam
Mam napiety plan dnia i zaraz po przebudzeniu w zasadzie znalazlem 30minut zeby pocwiczyc i zastanawiam sie jak do tego podejsc. Nie jest to zaden trening mega na silowni tylo z 70 pompek jakies proste cwiczenia z hantlami bic,tric,barki. Lekki ciezar zeby się nie przeciazac poniewaz chce tak zaczynac kazdy poranek moze co drugi dzien.
PYTANIE: jak mam jesc? czy zaraz po przebudzeniu zjesc jakies weglowodany czy pocwiczyc 20minut i potem konkretne sniadanie z weglami i bialkiem?
Nie chce schudnac ani spalic miesni dlatego nie wiem jak mam to wdrozyc. Dzieki za wszelkie porady.
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1336
no bo zastanawiam sie nad tym jesli zjem powiedzmy banana i odrazu zaczne cwiczyc 20minut to przeciez on w tym czasie nawet sie nie wchlonie wiec te weglowodany w nim nic nie dadza? czy zle mysle?
Szacuny
10
Napisanych postów
1903
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12352
Na pustym żołądku nawet po carbo może Ci się dobrze nie ćwiczyć. Bananik wskazany, ale jakaś kromka pieczywa (ciemnego, rzecz jasna;) też Ci nie zaszkodzi.