plan hst czy dobry ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

chciałem tylko wiedziec czy taki plan w treningu hst bedzie dobry ? nie chce cwiczyc nog wiec je wyrzucilem i to mi zostalo. Prosz o odpowiedz bo juz zaczalem cwiczyc wg tego planu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

ale triceps zalicza sie do ramienia takze wiec jesli chcesz miec gruba lape triceps tez musisz katowac

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

plaska i skonsa? beznadziejnie... jak juz to przenoszenie albo dipsy. na biceps masz cwiczenie a trica nie bedziesz cwiczyc?

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

saper88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

no to mam wg takiego planu i tam pisalo ze na triceps nie trzeba bo dobrze rosnie bez dodatkowych cwiczen. A płaska i skos czemu by nie ?

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

po co robic jedno cwiczenie tylko w dwoch plaszczyznach znaczne lepsze polaczenie . wyciskanie plasko i dipsy. sam byl tak robil ale nie mam poreczy;// to samo mozesz wyczytac o bicepsie ze pracuje przy innych. ja bym podciaganie na drazku na plecy zrobil.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

saper88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

w sumie masz racje ale ja tez nie mam poreczy :/ no to pomysle cos z tym :) a to teraz jakbym zmienial plan to moge przy 10 ? bo dla 15 powtorzen mi 2 treningi zostaly i potem 10.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

tego nie jestem pewien cwiczen raczej nie bardzo bo nie znasz maxow. ja tez robie hst tylko ze plaska i przenoszenie. wlasnie wrocilem z pierwszego treningu negatywow xD

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

saper88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

a diete jakas stosujesz? wiem ze masz jeszcze kilka treningow ale do tego czasu jakie sa efekty tego treningu hst ? :)

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

hmm diety nie mam w profilu masz moim jem co jest. Sila wzrosla na klatce napewno. w Przysiadzie duzo podskoczylo no i na barki tez podskoczylo. no i masy 2kg :D

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

saper88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

ja to mam najwiekszy problem z łapa bo tu bieda i nie chce za bardzo rosnac myslalem ze wlasnie ten plan hst mnie ruszy :) no zobaczymy :)

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

to skoro Ci zalezy na lapach to nie patrz na to czy pracuja przy innych cwiczeniach tylko dorzuc od 10tek jakies cwiczen. np uginanie ramion stojac

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..