saper88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2025 (18:43)

Data rejestracji 02.03.2009 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan hst czy dobry ? <br><br>chciałem tylko wiedziec czy taki plan w treningu hst bedzie dobry ? nie chce cwiczyc nog wiec je wyrzucilem i to mi zostalo. prosz o odpowiedz bo juz zaczalem cwiczyc wg tego planu <img	11	2009-05-18 13:06
Targowisko	kupie obciążenie kupie obciażenie 2x10 kg moze byc uzywane tak do 2zł za kilo max :) czekam na propozycje	13	2009-03-22 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase jak to pogodzic ? :/ czytalem mnostwo porad i prozpozycji jak rozpisac diete. we wszystkich jest posilek kolo 12-13, ale przeciez wiekszosc z nas w tym czasie jest w szkole pracy itd wiec trudno wyciagnac sobie ryz albo tunczyka i zjesc kolo tej godziny <img	4	2009-03-02 20:58