saper88
chciałem tylko wiedziec czy taki plan w treningu hst bedzie dobry ? nie chce cwiczyc nog wiec je wyrzucilem i to mi zostalo. Prosz o odpowiedz bo juz zaczalem cwiczyc wg tego planu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
chciałem tylko wiedziec czy taki plan w treningu hst bedzie dobry ? nie chce cwiczyc nog wiec je wyrzucilem i to mi zostalo. Prosz o odpowiedz bo juz zaczalem cwiczyc wg tego planu
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
ale triceps zalicza sie do ramienia takze wiec jesli chcesz miec gruba lape triceps tez musisz katowac
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
plaska i skonsa? beznadziejnie... jak juz to przenoszenie albo dipsy. na biceps masz cwiczenie a trica nie bedziesz cwiczyc?
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
no to mam wg takiego planu i tam pisalo ze na triceps nie trzeba bo dobrze rosnie bez dodatkowych cwiczen. A płaska i skos czemu by nie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
po co robic jedno cwiczenie tylko w dwoch plaszczyznach znaczne lepsze polaczenie . wyciskanie plasko i dipsy. sam byl tak robil ale nie mam poreczy;// to samo mozesz wyczytac o bicepsie ze pracuje przy innych. ja bym podciaganie na drazku na plecy zrobil.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
w sumie masz racje ale ja tez nie mam poreczy :/ no to pomysle cos z tym :) a to teraz jakbym zmienial plan to moge przy 10 ? bo dla 15 powtorzen mi 2 treningi zostaly i potem 10.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
tego nie jestem pewien cwiczen raczej nie bardzo bo nie znasz maxow. ja tez robie hst tylko ze plaska i przenoszenie. wlasnie wrocilem z pierwszego treningu negatywow xD
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
a diete jakas stosujesz? wiem ze masz jeszcze kilka treningow ale do tego czasu jakie sa efekty tego treningu hst ? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
hmm diety nie mam w profilu masz moim jem co jest. Sila wzrosla na klatce napewno. w Przysiadzie duzo podskoczylo no i na barki tez podskoczylo. no i masy 2kg :D
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
ja to mam najwiekszy problem z łapa bo tu bieda i nie chce za bardzo rosnac myslalem ze wlasnie ten plan hst mnie ruszy :) no zobaczymy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
to skoro Ci zalezy na lapach to nie patrz na to czy pracuja przy innych cwiczeniach tylko dorzuc od 10tek jakies cwiczen. np uginanie ramion stojac
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
to wlasnie robie jakie ostanie cwiczenie
