odżywki przed treningiem

elo,
od miesiąca chodzę na sztuki walki, pod koniec treningu nie mam już energii żeby się pobawić w parterze... Szukam czegoś co mi doda energii na tyle żebym dał rade być w pełni sił do końca treningu
dieta jest (redukcja, 18, ww, 2,2 bialka, reszta tłuszcze) przed tren 50 g ryżu i 150 g fileta plus mocna kawa, niestety nie działa
myślałem o wypiciu carbo przed treningiem ?

lepsze wegle i spalacza jakiegos sporo redukcja to tym bardziej sie przyda

biore tighta ale za***iscie mnie po nim głowa boli nie wiem czemu...
lepsze węgle przed tren? czyli?
ew inne opcje?

z cisnieniem mocno pewnie miesza ci, brales inne podobne?

lepsze jakies 'dluzsze' makarony, kasze, platki, co tam lubisz, smakuje i dobrze twoj organizm znosi przed wysilkiem

i jeszcze w czasie mozesz np wode z niewielka iloscią miodu/izo/carbo popijac, to dluzej energie bedziesz mial

edit w bijj w sumie to nie bedziesz pewnie mial czasu popijac

ale na silce sie sprawdza jak cos

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-15 20:46:07

na siłce jest ok
nom na bjj mamy w sumie 30 sek szansy na napicie się
brałem troche teg oshitu, scorche, u cuts różne kreatyny i aż tak to nie miałem, możliwe że jestem uczulony na johimbine ?
zastanawiałem się nad walnięciem jakiejś kretki nie ciągnącej wody np kre-alaklyn czy coś w ten deseń ?

możesz spróbować kreatynę, proponuję jakiś jabłczan np cm3 treca albo tcm olimpa, albo jakiś stack, np nitrobolon energizer pobudza fajnie

niby tak, nie siedzę już długo w odżywkach
nie chce żeby mi kreatyna przerwała redukcje, spadłem już z 5 kg i mi szkoda efektów (bez odżywek ) więc jak już coś brać to taką co by mi nie przeszkadzała w redukcji <yes>


oraz drugie pytanie, nie bd zakladal 2 tematu, przez miesiac stracilem 5 kg, czemu nigdzie w obwodach nic mi nie spadło? w pasie, udach, dupie to samo jest co było

hardkora masz?
jak nie wchodzi sprzedaj komus, teraz sie cenia tighty i wez cos z czego byles zadowolony, ew cos nowego

generalnie mysle ze jak wiecej lepszych ww dasz powinno byc odczuwalnie in plus


ze przedtreningowych najdluzsze pobudzenie jak dla mnie dorian

lepszy w tym zakresie tusi tylko

no i venomiacz ale to teraz juz sie nie kalkuluje


primo daj przedtreningowy lepszy pozniej bedziesz myslał;)

ew

pisales ze zaczales dopiero bijj to moze byc kwestia kondycji, to nad tym popracowac bys mogl

kondycji bankowy brak
ile mogę wziąć za tighta extreme gdzieś z 60 kapsów ?

kredka ci nie bedzie w redukcji przeszkadzala

a jak obwody constans a waga in minus tzn rekompozycje robisz to sie cieszyc tylko znaczy wiesz co robisz

heh ćwiczy się troche to jakieś tam pojęcie jest, dieta mi dobrze wchodzi <yes>
jakbyś mógł mi na @ napisać orientacyjną cene
poprawka jest równe 70 kapsów na 80

Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-05-15 21:05:54