Plan do oceny - Troszke kombinacji:)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3333

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13123

a co do rozbijania to barki mozna ale tylko na 2 dni treningowe: tzn bok i przód w jeden dzien a ty w drugi. Elo

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3293

No to nam sie dyskusja ładnie rozwineła :) o to chodziło :)

Szorrt dzięki za sugestię, myślę jednak że to czy obetne wyjdzie po pierwszym tygodniu - będę widział czy jest za dużo czy raczej ok. A zastanawiam sie jeszcze nad....

przeniesieniem barków z treningu klatki na trening nóg. Co sądzicie ?

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13123

Trening nóg to bardzo duża partia miesniowa. ja bym barków do nóg nie dodał. Jedynie co byś mógł dodac moim zdaniem to "Unoszenie tułowia z opadu 4 x 12" wy******* z treningu pleców. a w plecy dodaj cwiczenie na tylny akton barków. mam nadzieje ze to jest w miare czytelne

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...