Szacuny
0
Napisanych postów
220
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
765
Witam,
chcialem sie dowiedziec jak trenowac zeby uzyskac troche masy i bardzo duzo sily w nogach i łapie, czwicze sztuki walki dlatego chcialbym miec duzy przyrost sily, a maly masy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 184
Cel treningowy: siła, troche masy
Staż treningowy na słowni: pol roku
Uprawiane inne sporty: muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
765
skrocony FBW sie nadaje, ale moim priorytetem nie jest trójbój.. chce przybyc na sile i lekko na masie na tych partiach ktore sa w temacie postu.. moze mi ktos powiedziec jak cwiczyc czy bedziecie sie czepiac tamtego treningu? jezeli nie chcesz pomoc to nic nie pisz, bo ja prosze o cos innego a ty mi mowisz cos innego..
Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8584
A czy ktoś tu polecał jakiś plan pod ts? No chyba nie, więc o czym ty piszesz... Każdemu sportowcowi czy to fighter czy piłkarz powinno zależeć na ogólnym rozwoju całego ciała, a nie poszczególnych mięśni.