Łapa, uda, łydki --> masa i duuuuża siła

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 765

Witam,
chcialem sie dowiedziec jak trenowac zeby uzyskac troche masy i bardzo duzo sily w nogach i łapie, czwicze sztuki walki dlatego chcialbym miec duzy przyrost sily, a maly masy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 73

Wzrost: 184

Cel treningowy: siła, troche masy

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: muay thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: w miare mozliwosci

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: mono,cp,aakg

One world, One MUAYTHAI

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 765

odswiezam

One world, One MUAYTHAI

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27667

dobrze się czujesz? ustawiłeś odświeżanie co 50 min?

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4416

gandi co 46

poradź coś a nie sie czepiasz

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27667

czepiać się będę za takie zachowanie!

Doradzać nie mam zamiaru, bo kolega już dostał wcześniej idealny plan dla siebie.

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 765

ty chyba nie rozumiesz.. moze i plan dostalem ale pytam o cos innego..

One world, One MUAYTHAI

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27667

pytasz o coś innego czyli o co? powiedz mi dlaczego tamten skrócony FBW się nie nadaje?

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4416

wklej tu ten skróbony fbw

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 765

skrocony FBW sie nadaje, ale moim priorytetem nie jest trójbój.. chce przybyc na sile i lekko na masie na tych partiach ktore sa w temacie postu.. moze mi ktos powiedziec jak cwiczyc czy bedziecie sie czepiac tamtego treningu? jezeli nie chcesz pomoc to nic nie pisz, bo ja prosze o cos innego a ty mi mowisz cos innego..

One world, One MUAYTHAI

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27667

bez komentarza motaj się dalej, może ktoś ma więcej do Ciebie cierpliwości.

a jednak mały komentarz dam, siła to ćwiczenia wielostawowe, ty ich nie chcesz uważasz że są blee więc co tu pomagać?

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8584

A czy ktoś tu polecał jakiś plan pod ts? No chyba nie, więc o czym ty piszesz... Każdemu sportowcowi czy to fighter czy piłkarz powinno zależeć na ogólnym rozwoju całego ciała, a nie poszczególnych mięśni.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat