F.
Witam. Od roku (z drobna przerwa) uczeszczam na silownie (2-3razy w tygodniu). Od tego roku reguralnie biegam (3-4 razy). Nie stosuje zadnej diety, ograniczajac sie do wskazowek zywieniowych. Celuje. Celuje w ogolna poprawe sylwetki. lanuje kupic odzywke bialkowa Olimp Whey Protein Concencrate, bo wiem, ze czasami nie dostarczam organizmowi tyle bialka, ile powinienem. Mam jednak pytanie - czy taka odzywke brac wowczas tylko w dni treningu silowego, czyli po nim, czy takze po treningu aerbowym? Znalazlem kilka sprzecznych na ten temat informacji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
727
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8986
Napisanych postów
84081
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710752
bierze się w celu uzupełnienia diety
czyli jak danego dnia wiesz że nie dostarczyłeś odpowiedniej ilości białka,wypijasz odżywkę białkową
czyli jak danego dnia wiesz że nie dostarczyłeś odpowiedniej ilości białka,wypijasz odżywkę białkową
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
eNd_
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
84652
bierzesz kiedy masz braki w diecie, odżywka białkowa to kotlet w proszku
po każdym treningu aerobowym jak i siłowym powinno się zjeść odpowiedni posiłek - w którym powinno być białko
po każdym treningu aerobowym jak i siłowym powinno się zjeść odpowiedni posiłek - w którym powinno być białko
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Maveerick
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
188
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1793
ja bym brał węglowodanowo białkową po długim bieganiu chyba ze chcesz schudnąć. Ale chyba nie chcesz ...
NO chyba ze w diecie dostarczas dosyć weglowodanów...
Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2009-05-11 16:57:10
NO chyba ze w diecie dostarczas dosyć weglowodanów...
Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2009-05-11 16:57:10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co powiecie na to???? zależy mi na rozwoju ogólnym;)
Następny temat
Mocne uderzenie - pomoc
