A6W + dieta

witam mam 15 lat, 172cm wzrostu , ok 75 kg>> chce zaczac AGW ale nie wiem jaka dieta bedzie idealna dla mnie bo chce
: "zniszczyc" warstwe tluszczu
: wyrzezbic sobie brzch < A6W >
: a to najwazniejsze dieta ma byc dobra i dostarczajaca sily bo musze jeszcze troche urosnac do 190 :D ok jezeli zly dzial prosze przeniesc

1. chcesz redukowac sie, to nie nabedziesz miecha
2. a6w na rzezbe, nie masz czego rzezbic wiec popatrz np abs ii
3. nikt ci diety nie ulozy

oj mam co rzezbic wierz mi

A w czym chcesz rzeźbić, w tłuszczu? Do robienia rzeźby potrzebne są mięśnie bez warstwy tłuszczu, a tłuszcz redukuje się ciężkimi treningami a nie A6W.