PayForMe
mam problem z barkami ćwiczę je i nie widzę poprawy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
330
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
121
napisz jak je ćwiczysz!?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
330
1)wznosy ramion bokiem
1 x 14
1 x 12
1 x 10
2)wyciskanie sztangi za karku
1 x 15
1 x 12
3 x 4
1 x max
3) arnoldki
3 x 12
1 x 14
1 x 12
1 x 10
2)wyciskanie sztangi za karku
1 x 15
1 x 12
3 x 4
1 x max
3) arnoldki
3 x 12
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
121
Zamień te ćwiczenia, które wykonywałeś na inne.
Tu znajdziesz wszystkie z opisami http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu znajdziesz wszystkie z opisami http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
330
ok
...
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
Wyciskanie sztangi zza karku - sztangę opuszczaj do karku, wtedy pójdą barki w szerokość. Nie rób na nie progresji, lecz 12 powtórzeń. Gdy opuszczasz gryf do linii uszu - tylko je spinasz.
pzdr
pzdr
...
DTM POWER
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
90
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10223
Chce mieć duże okrągłe barki.
https://www.sfd.pl/Chce_miec_duze_okragle_barki!!!!-t281148.html
Tu masz fajny temat o barkach
https://www.sfd.pl/Chce_miec_duze_okragle_barki!!!!-t281148.html
Tu masz fajny temat o barkach
http://www.pajacyk.pl/ << kliknij, ja kilkam co dzień :)
...
erniiii
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30940
a pierwszorzedna sprawa, posiadasz jakas diete?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
330
diete mam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
330
dzięki za informacje
na pewno z korzystam z tego :]
na pewno z korzystam z tego :]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
