Trenujcie nogi - felieton

sam nie wiem o czym myslalem 5 lat temu

Smiesznie wygladaja koksiki na plazy w wakacje jak sie rozbiora widok komiczny nozki jak u dziewczynki a u gory kabany , cipowato to wyglada .

Z reszta wiekszosc sily pochodzi z nog jak masz silne nogi to wiecej na klatke wycisniesz chociazby , i cwiczenie nog przyczynia sie do ogolnego przyspieszenia rozwoju miesni .

Nogi to podstawa ! Ale wiekszosc sie koncentruje tylko na tym co widac na codzien piceps cycki zeby pokazac sie , a w wakacje badz na basenie coz lipa i smiech na sali

Ja przysiadow nie robie juz z pol roku poniewaz jestem po kontuzji kregoslupa aczkolwiek robie nogi na maszynach ;)

ja to mialem 2 miesiace temu rekonstrukcje ACL i juz nie moge sie doczekac kiedy wskocze pod sztange jednak gora ciala to nie wszystko, nie czuc takiego powera

dobry artykul
nawet po 6 latach od załozenia nie przeterminuje sie

przyznam sie ze tez ich nie trenowałem
z sezonie letnim:
dużo jeżdziłem na rowerze( na tydzień robie rowerem około 80km)
i biegałem ( na tydzień robie około 20km) "myślałem że jestem pr0" i nie muszę ich cwiczyć
naszczescie staz na siłowni 1,3 rok