Co jest dla Was 'bazą' na redukcji?

Większość supli nic nie daje albo nie działa (CLA, glutamina karnityna i inne wynalazki).

Ja nie robię redukcji, nigdy nie robiłem i nie mam zamiaru robić - bo robię siłę, jednak wystarczy że przyłożę się do biegania - a fat leci. A używam tylko spalacza, względnie BCAA.

EFEKTY -> https://www.sfd.pl/_KNIFE__#_POWER_///_parę_zdjęć_aktualnej_formy_+_FILMY_S.1-t491965.html


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-07 16:08:54

Dzięki wszystkim, ale widzę że zaczyna się dyskusja o jakichś dodatkach (np. glutamina) a właśnie w temacie pytam o 'bazę' a nie te wszelkie dodatki :) Wiadomo, że produktów jest cała masa i można dodać bardzo wiele, ale interesuje mnie co dla Was jest tą podstawą, bez której redukcja się nie obejdzie ;)

Z tego co widzę to faktycznie króluje SPALACZ + BCAA (+ Omega3 + wit + ZMA).

Tak jak obecnie to robię czyli:
Spalacz + kreatyna (stack) + bcaa między siłowym a aero.
Białko oczywiście w zależności od diety, wiesz o co cho.

pozdro

a powiedzcie mi ile jecie weglowodanów na redukcji na 1 kg masy ?

obecnie 1,6g w DT

w NT 1,2g

Knife ale wiesz, genetyka jedno genetyce drugiego nierówna . Ja na przykład mam/miałem mega problemy ze zrzuceniem tłuszczu. Zobaczymy teraz jak organizm będzie się zachowywał przy masowaniu.

zaq_p pomyśl jeszcze o kreatynie/stack'u jeśli nie robiłeś żadnych cykli ostatnio i nie planujesz po redukcji. Zapobiega to spadkom siły i kreatyna to też bardzo dobry antykatabolik.

sorka że w ogole zadałem pytanie z innego działu ale skoro mówimy juz o redukcji :) ja wcinam 2 g i chyba musze zaczac isc z ni8mi w doł :)

Co do węgli to zacznij od 2,2-2,5g redukcję, żebyś potem w przypadku zastoju miał z czego schodzić.

O.K., dzięki wszystkim za sugestie. Wybrałem więc Dyma Burn Extreme (Schorcha strasznie ciezko dostac) i BCAA mega caps z Olimpa. Co o tym myślicie? Czy Dyma Burn dobry będzie na pierwszą redukcje? Na ile dni redukcji starcza opakowanie tego specyfiku? :)